我相信頭發(fā)油膩的寶寶在夏天更痛苦。這是一個(gè)涼爽的夏天，也是一個(gè)油膩的夏天。頭發(fā)油膩怎么辦？首先總結(jié)一下頭發(fā)油膩的原因，有些是脂溢性皮炎引起的。

病情嚴(yán)重的朋友可以去醫(yī)院診斷，如果是這樣，應(yīng)該盡快治療。但有些是由生活習(xí)慣引起的，如熬夜、睡眠不足、吃辛辣刺激性食物等。了解了原因，接下來我們來分享一些日常習(xí)慣中的注意事項(xiàng)。

作息時(shí)間充足的睡眠可以使人體的生理功能正常工作，促進(jìn)新陳代謝。每天保證至少6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，尤其是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。少吃辛辣食物，少吃油膩和辛辣的食物。

它會(huì)減少皮脂腺的過度分泌，導(dǎo)致頭發(fā)油膩。多吃含碘的食物，如海帶和紫菜，多吃含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、蛋類和含微量元素的蔬菜。飯后可以喝點(diǎn)薄荷茶，吃點(diǎn)水果，有利于體內(nèi)油脂的調(diào)節(jié)。

洗發(fā)水的選擇針對(duì)油性頭皮，有控油效果。這些產(chǎn)品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等成分，可以幫助有效調(diào)節(jié)油脂分泌和清潔頭皮。并且盡量選擇溫和的植物洗發(fā)水，對(duì)頭皮環(huán)境沒有刺激。