脫發(fā)給男人帶來說不盡的煩惱。雖然不是一種危害身體的疾病，但卻給形象帶來了很大的影響。那么如何改善男性脫發(fā)的問題呢？飲食在飲食上，我們要多注意補充蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等物質(zhì)。

例如，豆類、深色水果和蔬菜、堅果、粗糧和肉類富含蛋白質(zhì)和微量元素，可以促進新陳代謝和頭發(fā)生長。精神上，心理上，避免過度的壓力和焦慮，學會調(diào)整自己的心理水平。

保持良好的精神狀態(tài)。如果你無事可做，你可以去健身，跑步，和你的親密朋友談談心理壓力以獲得安慰，這些都是調(diào)整心態(tài)的手段。日常護理在日常護理中，除了根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水外，盡量選擇溫和弱酸性的洗發(fā)水。

因為頭發(fā)本身是弱酸性的，如果選擇堿性洗發(fā)水，反而會刺激頭皮。洗頭選擇40度左右的溫水。太熱的水會刺激頭發(fā)和頭皮，洗頭時間也不能太長，因為頭發(fā)長時間浸泡在水中，毛囊會缺氧。