脫發(fā)給男人帶來(lái)說(shuō)不盡的煩惱。雖然不是一種危害身體的疾病，但卻給形象帶來(lái)了很大的影響。那么如何改善男性脫發(fā)的問(wèn)題呢？飲食在飲食上，我們要多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等物質(zhì)。

例如，豆類、深色水果和蔬菜、堅(jiān)果、粗糧和肉類富含蛋白質(zhì)和微量元素，可以促進(jìn)新陳代謝和頭發(fā)生長(zhǎng)。精神上，心理上，避免過(guò)度的壓力和焦慮，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理水平。

保持良好的精神狀態(tài)。如果你無(wú)事可做，你可以去健身，跑步，和你的親密朋友談?wù)勑睦韷毫σ垣@得安慰，這些都是調(diào)整心態(tài)的手段。日常護(hù)理在日常護(hù)理中，除了根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水外，盡量選擇溫和弱酸性的洗發(fā)水。

因?yàn)轭^發(fā)本身是弱酸性的，如果選擇堿性洗發(fā)水，反而會(huì)刺激頭皮。洗頭選擇40度左右的溫水。太熱的水會(huì)刺激頭發(fā)和頭皮，洗頭時(shí)間也不能太長(zhǎng)，因?yàn)轭^發(fā)長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中，毛囊會(huì)缺氧。