對于一些經(jīng)常脫發(fā)或因某些原因脫發(fā)的朋友來說，他們希望重新?lián)碛袧饷芙】档念^發(fā)。除了使用一些生發(fā)產(chǎn)品外，我們還可以通過飲食調(diào)理來促進(jìn)頭發(fā)再生。那么我們吃什么食物可以生發(fā)呢？

蜂膠

大家可能都聽說過蜂膠，但對于年輕人來說，接觸的比較少。大部分是加工過的蜂膠，原蜂膠蜂蠟從未見過。蜂膠的主要功能是提高人體的免疫力。雖然有一定量的蜂毒毒素，但它是排毒的較好物質(zhì)之一。

如果經(jīng)常吃蜂膠，可以加速表皮細(xì)胞的分裂和新陳代謝，可以排毒養(yǎng)顏。對頭皮代謝和頭發(fā)生長有好處。

日本北海道大學(xué)的研究表明，蜂膠中含有咖啡酸、山奈酚等物質(zhì)，在功能上可以簡單地促進(jìn)頭發(fā)生長。臨床實(shí)驗(yàn)表明，蜂膠可以使動物毛發(fā)生長更快。但是蜂膠有蜂毒，所以對肝臟的要求比較高，4歲以下不能吃。

成人也要控制量，不要過量。

山藥

據(jù)說補(bǔ)腎可以促進(jìn)頭發(fā)生長。事實(shí)上，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)證明，腎臟的分泌可以促進(jìn)頭發(fā)生長。因此，大多數(shù)補(bǔ)腎食物都有一定的效果。但腎分為陰和陽。腎陰導(dǎo)管的物質(zhì)與腎陽導(dǎo)管的功能。陽過則陰虛，陰過則陽虛，無論單純補(bǔ)充哪一種，

否則會導(dǎo)致失衡。食補(bǔ)最好通過溫補(bǔ)來調(diào)節(jié)。只增加功能，不補(bǔ)充陰陽。

而這里我們就來介紹一下枸杞和山藥。它們都是天然食品。都很溫和，針對性不強(qiáng)。即使你經(jīng)常吃很多，也不會導(dǎo)致腎臟失衡。它可以改善腎臟的功能，而不會引起上火等問題。

生活中經(jīng)常食用對脫發(fā)有一定的治療和調(diào)理作用。

芡實(shí)

我們少吃芡實(shí)，但芡實(shí)對脫發(fā)也有用。芡實(shí)和薏米放在一起煮或煮粥，可以有效地去除體內(nèi)的濕氣和熱量。同時，它還可以降低血脂的比例，清潔血管，改善血液流動甚至降低血壓。

研究發(fā)現(xiàn)，芡實(shí)可以抑制表皮皮脂腺的分泌，減少出汗和出油。它對許多人的頭油濕熱、夏季嚴(yán)重脫發(fā)和脫發(fā)治療有一定的效果。

薏米和芡實(shí)富含谷類氨基酸和微量元素。多吃五谷雜糧不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以加強(qiáng)吸收。對消化系統(tǒng)疾病的治療也有一定的效果。

如果脫發(fā)嚴(yán)重或長期脫發(fā)靠飲食是不夠的，應(yīng)及時在頭皮上噴灑頭發(fā)基質(zhì)營養(yǎng)液，為頭皮補(bǔ)充額外的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)頭皮細(xì)胞的代謝和生長。以上文章的信息內(nèi)容是哪些食物可以生發(fā)。

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