人老了，頭發(fā)不僅會由黑變白，還會變差，會脫發(fā)掉發(fā)。那么脫發(fā)的時候吃什么比較好呢？

用于改善發(fā)質(zhì)的食品

有些人的頭發(fā)總是發(fā)黃和分叉，所以他們可以多吃一些可以改善發(fā)質(zhì)的食物。與芝麻、核桃、花生等食物相比，它們可以減少頭發(fā)分叉或分叉的現(xiàn)象。

青菜

綠葉蔬菜富含維生素B2和B6，蔬菜越綠，營養(yǎng)成分越高。因此，如果你總是脫發(fā)，可以每天吃一定量的綠葉蔬菜，如菠菜、生菜、油白菜、雞毛菜和小青菜。

含蛋白質(zhì)的食物。

其次，我們還應該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆類、雞蛋、豬肉、魚等食物，這些食物富含蛋白質(zhì)，可以促進頭發(fā)生長。

富含鐵的食物

許多食物也富含鐵，如動物肝臟、香蕉、茄子、菠菜、芹菜和土豆，所以如果你經(jīng)常脫發(fā)，你應該多吃含鐵的食物。

因為導致人們脫發(fā)的因素不同，預防和治療的方式也會不同。其次要保持良好的心態(tài)，有效控制內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少脫發(fā)。以上信息是關(guān)于脫發(fā)時吃什么比較好。

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