在中國(guó)，脫發(fā)人群集中在20-40歲。從集中的年齡段也可以看出，脫發(fā)實(shí)際上與飲食結(jié)構(gòu)、作息規(guī)律、心理壓力等有關(guān)。雖然大多數(shù)是由遺傳引起的，但在日常生活習(xí)慣中也占一定比例。

不容忽視。現(xiàn)代飲食的人非常注重飲食，注重營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡，具體體現(xiàn)在一日三餐必不可少。多吃蔬菜、水果、適當(dāng)?shù)氖澄?，一些肉?lèi)補(bǔ)充微量元素，粗糧補(bǔ)充身體纖維，大豆補(bǔ)充蛋白質(zhì)等等。

同時(shí)，身體健康為頭發(fā)帶來(lái)健康的環(huán)境，防止脫發(fā)。燙發(fā)染發(fā)在社會(huì)中的形象已經(jīng)成為工作生活中的重要因素，年輕人會(huì)追求美麗，所以他們用各種燙發(fā)染發(fā)。在燙染時(shí)，我們必須注意所使用的染發(fā)劑并盡量使用無(wú)毒的植物染發(fā)劑。

而且一年染發(fā)最好不要超過(guò)兩次。心理壓力現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作和生活壓力大。年輕人面臨的問(wèn)題也更多。如果不能調(diào)整自己的心理，增強(qiáng)心理素質(zhì)，就會(huì)影響身體健康。頭發(fā)是人體健康的重要表現(xiàn)。

自然，長(zhǎng)期或巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。試著保持規(guī)律的作息，自己調(diào)整精神狀態(tài)也是一種必備的能力。保持情緒穩(wěn)定和身體健康才是最重要的。