頭我們的頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)不好，比如枯黃、分叉，沒有光澤等等都是愛美人士心里的傷痛，經(jīng)過研究，脫發(fā)的原因，和日常的飲食也是有一定關(guān)聯(lián)的;每個人都有自己喜歡的味道，有些人喜歡比較甜的的食品，有些人喜歡比較咸的的食物。但如果飲食過甜或者過咸，會容易引起脫發(fā)的困擾。

吃太咸將導(dǎo)致脫發(fā)

從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。近年來，國外很多研究也表明，飲食過咸會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)的顏色變淡，甚至枯萎。

因此，平時吃咸的多了會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。鹽分可造成頭發(fā)內(nèi)滯留水分過多，影響它的正常生長發(fā)育，導(dǎo)致烏發(fā)變“枯草”。同時，頭發(fā)里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，易導(dǎo)致頭皮疾病。食鹽太多還會誘發(fā)多種皮脂病，造成頭屑增多，加重脫發(fā)。

吃太甜則發(fā)色變黃

其次，吃糖過多也會引起脫發(fā)。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，變得枯黃。

營養(yǎng)上說，頭發(fā)所需的是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6及碘等營養(yǎng)物質(zhì)，它主要來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。綠色蔬菜有助于黑色素生成;豆類能增加頭發(fā)的彈性和潤澤度，防止分叉;海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘，可預(yù)防白發(fā)。

吃的太咸會導(dǎo)致脫發(fā)，原因有二：

其一，鹽分可導(dǎo)致人體內(nèi)水的潴留，同樣在頭發(fā)內(nèi)造成滯留水分過多，從而影響頭發(fā)正常的生長發(fā)育;

其二、頭發(fā)里過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫發(fā)現(xiàn)象。嗜吃甜食可使頭發(fā)變黃，因為糖代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，破壞維生素B族，從而擾亂頭發(fā)的色素細胞代謝，致使頭發(fā)枯黃。體內(nèi)含糖量過高時會刺激皮脂的分泌，誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。

因此，我們應(yīng)該更加注重飲食，在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平常的食物吃起來不太重，最重要的是習(xí)慣性的懷疑，只要我們?yōu)樽约褐贫ㄒ粋€計劃，日復(fù)一日，自然會習(xí)慣吃清淡的食物。這樣，我們不僅可以使我們的身體更健康，而且可以解決脫發(fā)的問題