掉頭發(fā)是一件特別正常的事情，每個人都要經(jīng)歷掉頭發(fā)的事情。但是如果頭發(fā)掉的特別厲害，就會導致頭發(fā)變得稀少，甚至光頭。會讓人感覺特別的不舒服，甚至還會帶來一定的心理壓力，讓人特別痛苦，那么頭發(fā)掉的厲害怎么回事呢？下面我們就一起來了解一下吧。

  頭發(fā)掉的厲害怎么回事

  引起人們頭頂?shù)纛^發(fā)的原因很多，主要有溢脂性脫發(fā)、疾病性脫發(fā)、精神性脫發(fā)、疤痕性脫發(fā)、女性脫發(fā)等，另外，平時總熬夜、壓力大長期得不到釋放、挑食或總是不健康飲食、身體缺乏微量元素等也會引起脫發(fā)。

  緩解脫發(fā)的幾個小方法

  睡眠要充足：規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。應盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

  停止染發(fā)和燙發(fā)：燙染間隔3個月。過多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛發(fā)結構，損傷頭皮。因此，如果需要染發(fā)、燙發(fā)，要間隔3個月。

  避免紫外線直射頭皮：長期處于日曬下、空調(diào)房中或空氣濕度過低的環(huán)境中，都不利于保護頭發(fā)。因此建議夏天出門帶帽子，減少空調(diào)直吹。

  改善頭發(fā)稀少的注意事項

  1.充足的睡眠

  可以促進皮膚及毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

  2.避免過多的損害

  染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。

  3.注意飲食營養(yǎng)

  常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

  4.保持心理健康

  每天焦慮不安會導致脫發(fā)，焦慮壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫發(fā)。

  5.頭發(fā)加密手術

  對于嚴重脫發(fā)的發(fā)友來講，植發(fā)是一個見效果快、且較有用的方式，主要是通過提取后枕部健康毛囊，并藝術化的種植到缺發(fā)部位，由于是自體毛囊，因此不會出現(xiàn)排斥反應，十分安全。