吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)呢?如今這個高速發(fā)展的社會現(xiàn)代人掉頭發(fā)、白頭發(fā)出的早，與工作壓力是有必然聯(lián)系的。再好的頭發(fā)都需要養(yǎng)養(yǎng)護一頭烏黑秀發(fā)，需要我們平時注意吃一些對生發(fā)好的食材。下面看看吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)。

吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)

龍眼人參燉瘦肉

八款食譜助你生發(fā)養(yǎng)發(fā)

1、龍眼人參燉瘦肉

首先需要準備20克的龍眼肉、六克的人參、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將清洗干凈的豬肉切成小塊，同時將輔料都清洗干凈，事先要將人參浸水泡后，切成薄片，一起放入鍋中，加入適量的水燉是肉熟。這個方法可以有效的治療預付產(chǎn)后脫發(fā)者食用。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

3、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

枸杞黑芝麻粥

4、枸杞黑芝麻粥

首先需要準備30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。將三種材料清洗干凈一同放入鍋中煮熟。此粥能夠補肝益氣，非常時候頭發(fā)發(fā)白、脫發(fā)的患者服用。

　　脫發(fā)、白發(fā)患者可食用哪些魚類?

(1)鰣魚：甘平。功用溫中補虛?！侗窘?jīng)逢原》：“性補，溫中補虛。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬久病氣血不足者可食之。

(2)鯽魚：甘平。功用溫中補虛，健脾利水。《日華子本草》：“溫中下氣，補不足?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬久病氣血不足者可食之。

(3)鱖魚：甘平。功用補氣健脾，養(yǎng)血行瘀。《食療本草》：“補勞、益脾胃?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬久病氣虛者可食之。

(4)白鰱：甘、溫。功用溫腎補虛?！侗静菥V目》：“甘溫無毒，溫中益氣?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬脾胃虛弱，中焦虛寒者可食之。

(5)黑鰱：甘，溫。功用溫。腎補虛?！侗静萸笤罚骸芭?，祛頭眩，益腦髓?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬腎虛下寒或脾胃虛寒者可食之。