每個女性朋友們都特別希望自己的頭發(fā)看起來比較光滑，比較的黑，可是大家知道嗎?生活中到底如何才可以有效的去養(yǎng)頭發(fā)，才可以達(dá)到更加健康有光澤的呢?那么現(xiàn)在為大家介紹下女性如何做才可以保養(yǎng)自己的頭發(fā)的。

女人怎么保養(yǎng)頭發(fā)

1、多吃富含維生素B、C的食物 維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果

2、燙發(fā)與染發(fā)的注意事項 一年*多燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)*好不要同時進(jìn)行，因為這兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。

3、補充蛋白質(zhì) 頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時候，也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況，蛋白質(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。

4、避免陽光下暴曬 頭發(fā)也要注意防曬，其實頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴(yán)重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，強烈的日曬會使頭發(fā)失去水分，變得干燥毛糙。紫外線長期照射會使頭發(fā)分叉、斷裂。

5、睡覺之前梳頭發(fā) 在每天晚上的睡覺之前，用梳子梳頭發(fā)20到30下，這樣有助于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的新生以及生長，同時也能夠起到固定頭發(fā)的作用。

每一個女人都應(yīng)該重視自己的頭發(fā)的問題，越早的關(guān)注，越早的美發(fā)護(hù)發(fā)，才能更好的預(yù)防很多頭發(fā)帶來的苦惱。平時多用正確的護(hù)發(fā)方法加上食補。相信你們會一直擁有健康的頭發(fā)

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