在應(yīng)對(duì)脂溢性脫發(fā)的時(shí)候我們一定要爭(zhēng)取做到早發(fā)現(xiàn)早治療，盡早治療可以幫助我們?nèi)〉酶玫闹委熜Ч?，而且在治療過(guò)程中我們還要注意及時(shí)通過(guò)心理調(diào)理、飲食護(hù)理、頭皮調(diào)理以及生活方式調(diào)節(jié)等方法來(lái)對(duì)脂溢性脫發(fā)進(jìn)行有效的調(diào)理。那么脂溢性脫發(fā)怎么調(diào)理呢

什么是脂溢性脫發(fā)

脂溢性脫發(fā)以往稱早禿，男性型禿發(fā)，雄性禿發(fā)，彌漫性禿發(fā)，普通性脫發(fā)等，其病與遺傳，雄性素，皮脂溢出相關(guān)。癥狀為頭皮部油脂分泌過(guò)多，頭發(fā)有油膩感。臨床表現(xiàn)為患者頭皮脂肪過(guò)量溢出，導(dǎo)致頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并散發(fā)臭味，尤其在氣溫高時(shí)更是如此;有時(shí)還伴有頭皮搔癢炎癥，主要是由于頭皮潮濕，細(xì)菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

脂溢性脫發(fā)怎么調(diào)理

1、正確護(hù)發(fā)，不要頻繁洗頭

避免用堿性洗頭液，洗頭不要太頻繁，洗頭的水溫溫度要適，最好是四十度以下，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)頭皮進(jìn)行推拿，但是避免過(guò)大的刺激，避免燙染發(fā)等對(duì)頭皮刺激的活動(dòng)。頭皮中的油脂一定要及時(shí)的清理，不然就會(huì)堵塞毛囊，對(duì)毛囊造成一定的傷害，嚴(yán)重的可導(dǎo)致毛囊壞死，引發(fā)脂溢性脫發(fā)的發(fā)生，所以，洗發(fā)要有規(guī)律。其次當(dāng)頭發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，千萬(wàn)不能用力梳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候頭發(fā)比平時(shí)更加脆弱以免脫發(fā)情況加重。

2、健康的飲食

飲食對(duì)治療脂溢性脫發(fā)也是非常重要的，脂溢性脫發(fā)患者要適當(dāng)多吃一些微量元素鋅較豐富的食物，像肉類、蛋類、動(dòng)物肝臟、核桃、茶葉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同時(shí)還要足以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，攝取充足的蛋白質(zhì)食物，如牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。

3、不要熬夜，早睡早起

經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人容易脫發(fā)，長(zhǎng)期的緊張，焦慮，疲勞加重導(dǎo)致脫發(fā)，因此改善生活習(xí)慣，保持放松心態(tài)， 提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況，而且熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)，會(huì)對(duì)大腦造成永jiu性損傷，所以熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素飆升，從而導(dǎo)致雄性激素脫發(fā)。

4、戒煙戒酒，端正心態(tài)

壓力過(guò)大不僅能夠?qū)е骂^發(fā)的快速脫落，還可導(dǎo)致身體發(fā)生多種疾病。壓力過(guò)重，會(huì)使得頭發(fā)在較長(zhǎng)時(shí)間段內(nèi)處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。吸煙喝酒也容易導(dǎo)致脫發(fā)，吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，飲酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)脫發(fā)，所以要盡量戒煙戒酒。