熬夜、飲食習慣和工作壓力都是導(dǎo)致脫發(fā)的原因，有些患者因為脫發(fā)還影響了婚戀。脫發(fā)現(xiàn)在成了這個社會上越來越普遍的現(xiàn)象，這和我們的日常是有著密切關(guān)聯(lián)的。脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。許多人都不希望自己脫發(fā).那么生活中應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)呢?

預(yù)防脫發(fā)的九種方法

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

2、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　 5、除壓抑感精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快.平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

6、禁用洗發(fā)劑類這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死.應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

7、空調(diào)要適宜空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

8、節(jié)制飲酒白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā).即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。

9、注意通風頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā).尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā).所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

預(yù)防脫發(fā)是生活中的一項重任，是必不可少的，因此我們?yōu)榱松眢w健康看完這些預(yù)防辦法以后，積極行動起來，呼吁更多的人都要預(yù)防疾病，才不會發(fā)生脫發(fā)的癥狀，才不會使大家承受更多的痛苦，在以后也能安心的生活，遠離脫發(fā)的危害。