脫發(fā)的來臨是誰都不想面對的特別又是發(fā)生在年輕人身上，讓許多年輕人不知道該怎么辦，原來濃密的黑發(fā)怎么會在不知不覺中出現(xiàn)脫發(fā)，脫發(fā)一直是困擾脫發(fā)患者的一個難題，這也使得許多想預(yù)防脫發(fā)的朋友無法開始。那么年輕人脫發(fā)怎么辦才好呢?該怎么做才好呢

1、擁有良好心情

頭發(fā)的生長與自身的情緒、狀態(tài)也有很大的關(guān)聯(lián)，如果精神長期處于緊張狀態(tài)，那么頭發(fā)也會受到影響，這對頭發(fā)的健康生長不利，長久了就會有脫發(fā)的現(xiàn)象產(chǎn)生。有自己的業(yè)余愛好，經(jīng)常做做戶外運動，都可以精神愉悅，心情舒暢。

2、注意合理飲食

飲食以清淡為主，忌大量食用高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及含異形蛋白的肉類等等，生活有規(guī)律，調(diào)整胃腸功能。大量的高熱量和刺激性食物不僅會造成脂溢性脫發(fā)患者病情的加重，也會使得其它類型的脫發(fā)患者加劇脫發(fā)。因為過多的油脂攝入會導(dǎo)致肥胖，肥胖也是會導(dǎo)致脫發(fā)的一種原因。另外需要注意提到的是合理膳食，尤其是腸胃不好的患者更要注意，也許你的脫發(fā)可能是營養(yǎng)不良造成的

3、正確的護理頭發(fā)

避免用堿性洗頭液，洗頭不要太頻繁，洗頭的水溫溫度要適，*好是四十度以下，可以適當(dāng)?shù)膶︻^皮進行推拿，但是避免過大的刺激，避免燙染發(fā)等對頭皮刺激的活動。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

5、多吃一些有利于治療脫發(fā)的東西

我們經(jīng)常說缺什么補什么，所以我們?nèi)绻敲摪l(fā)的話也是一樣的。有一些東西有利于頭發(fā)的生長，所以我們可以多吃一點來幫助我們長頭發(fā)。例如黑芝麻、黑豆和核桃。黑芝麻當(dāng)中有特別多的維生素，可以讓我們的頭發(fā)更加健康。黑豆當(dāng)中有很多的黑色素，可以讓我們的頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。核桃中有很多的礦物質(zhì)，對我們的頭發(fā)發(fā)黃這一現(xiàn)象會有很大的改善。