脫發(fā)的問題現(xiàn)在困擾著很多人，不少人都發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越少了。脫發(fā)怎么辦?其實(shí)治療脫發(fā)的方法有很多哦!脫發(fā)的原因每個(gè)人可能都不一樣，脫發(fā)是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)情況，現(xiàn)在出現(xiàn)脫發(fā)的人也比較多，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，今天就給大家說說脫發(fā)原因及治療怎樣防止脫發(fā)

造成脫發(fā)的原因

1、經(jīng)常熬夜

如果我們經(jīng)常熬夜，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)可以說是導(dǎo)致脫發(fā)最主要的原因。正常情況下，我們的頭發(fā)都會(huì)有一個(gè)生長周期，每天的自然落發(fā)屬于正常生理代謝，而新陳代謝需要足夠的睡眠來維系，如果我們長期熬夜或者是睡眠不足，自己的新陳代謝就會(huì)被打亂，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)造成脫發(fā)現(xiàn)象。

2、精神壓力

由于精神壓力導(dǎo)致身體內(nèi)激素不正常。無論是平時(shí)的工作、生活和學(xué)習(xí)中，現(xiàn)在人們所要面對(duì)的壓力越來越大，精神總是處于十分緊繃的狀態(tài)，久而久之開始出現(xiàn)激素分泌不正常等等不良結(jié)果。人的內(nèi)分泌系統(tǒng)一旦出現(xiàn)紊亂，激素分泌不正常，長期以來毛囊由于缺乏營養(yǎng)開始萎縮進(jìn)而頭發(fā)開始脫落

3、化學(xué)性脫發(fā)

物理性和化學(xué)性脫發(fā)長期接觸放射源，長時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對(duì)發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重!請注意!還有長時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

4、久病

頭發(fā)生長需要養(yǎng)分，養(yǎng)分依靠血液運(yùn)輸，假如一個(gè)人長期生病，血?dú)獠蛔?，營養(yǎng)吸收能力很差，就會(huì)影響到頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)的過早脫落。所以，我們會(huì)見到一些人生了一場大病之后，頭發(fā)也掉了許多，正是這個(gè)道理。

5、自然周期脫發(fā)

頭發(fā)都有一個(gè)自然生長與脫落的周期，如果生理性脫發(fā)每天都在發(fā)生。番茄醫(yī)生建議，生活中留意病理性原因，比如出現(xiàn)情緒、壓力等引起的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導(dǎo)后，3-5個(gè)月頭發(fā)可以恢復(fù)生長。

怎么防止脫發(fā)

1、不要燙發(fā)

燙發(fā)指的是化學(xué)拉直或卷曲頭發(fā)，兩種做法都會(huì)損壞頭發(fā)。它們的原理是破壞頭發(fā)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，之后以另一種方式重組，以此讓頭發(fā)變直或卷曲。這會(huì)削弱頭發(fā)，使它們變得暗淡、干燥和脆弱。干燥脆弱的頭發(fā)會(huì)逐漸脫落

2、拒絕熬夜 學(xué)會(huì)減壓

肝腎功能受損就會(huì)使頭發(fā)營養(yǎng)提供不足，從而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。腎臟的排毒是在11點(diǎn)后，如果經(jīng)常熬夜就會(huì)令腎臟得不到充足的休息，導(dǎo)致脫發(fā)，建議男性朋友最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，盡量當(dāng)天事當(dāng)天做完，不熬夜加班，工作壓力大時(shí)，散步、跑步、打球，通過進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環(huán)境才能防止脫發(fā)。

3、理飲食很重要

對(duì)于脫發(fā)的人，合理的補(bǔ)充以下的食物是很重要的：

補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黑豆、黃豆、蛋類、蝦、帶魚、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯、發(fā)梢裂開，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)以及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因就是體力和精神過度疲勞、長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)的代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多所以要少吃。

4、選擇合適的植發(fā)或者補(bǔ)發(fā)

對(duì)于脫發(fā)人士來說，調(diào)養(yǎng)或者吃藥都不是立馬見效的，要注意形象可以考慮做一下植發(fā)，或者補(bǔ)發(fā)，效果不錯(cuò)，而且價(jià)格不貴，關(guān)鍵是能讓你以一個(gè)不一樣的形象見人。毛發(fā)種植還是不錯(cuò)的，生物頭皮補(bǔ)發(fā)，效果很逼真，而且如果你治療或者調(diào)理失敗那也可以繼續(xù)帶著，這樣也不會(huì)影響你的形象。