如今很多人卻把心思花在昂貴的化妝品上，始終沒(méi)能有好氣色;一年四季手腳冰涼，穿再多也沒(méi)用;臉上長(zhǎng)斑，激光祛斑都不好使，而很多人都有批量掉發(fā)的困擾，總覺(jué)得自己的頭發(fā)沒(méi)有光澤，枯燥還容易出油，其實(shí)都是飲食不均衡造成的。那么頭發(fā)枯燥是因?yàn)槭裁茨?

頭發(fā)枯燥的六大原因

1.營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)

主要是由高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)該注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白以外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑發(fā)亮發(fā)的佳品。

2.酸性體質(zhì)黃發(fā)

與血液中酸性毒素增多，過(guò)度勞累即過(guò)多進(jìn)食甜食、脂肪有關(guān)、應(yīng)多吃海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類、蘑菇等，有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

3.缺銅性黃發(fā)

在頭發(fā)生成黑色素過(guò)程中缺少一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果。

4.輻射性黃發(fā)

長(zhǎng)期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶。

5.功能性黃發(fā)

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚(yú)、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海魚(yú)中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)黑亮。

6.病原性黃發(fā)

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都會(huì)使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑。

頭發(fā)干枯可以通過(guò)飲食補(bǔ)法由內(nèi)而外調(diào)理，可以改善頭發(fā)狀況。頭發(fā)干枯可以多吃維生素a或者蛋白質(zhì)，微量元素或者維生素的食物，比如核桃，黑豆，薺菜，鯽魚(yú)，花生，黑芝麻等食物都不錯(cuò)，可以補(bǔ)充頭發(fā)流失掉的營(yíng)養(yǎng)。要物理防曬隔離，紫外線才能遠(yuǎn)離傷害，外出最好車開(kāi)防護(hù)傘或者戴遮陽(yáng)帽可以避免頭發(fā)受紫外線的傷害。