幾乎每個人都會有脫發(fā)的情況，尤其是長發(fā)女生。然而一般情況下，只要每天掉發(fā)的數(shù)量不超過100根，都可以算在正常脫發(fā)量的范疇內(nèi)。女生在洗頭和梳頭的時候會發(fā)現(xiàn)總會掉好多頭發(fā)，而且特別容易頻繁脫發(fā)，甚至有些人年紀輕輕便已禿頭！?？粗綍r各種保養(yǎng)的頭發(fā)一下子掉這么多，著實有點心疼。那么頻繁脫發(fā)的原因是什么呢？頻繁脫發(fā)不能吃什么呢?

頻繁脫發(fā)的原因是什么?

原因1：精神壓力太大

表現(xiàn)：頭發(fā)大量掉落，發(fā)絲干燥枯黃，發(fā)際線上移明顯。

防脫方案：

在壓力的作用下，皮膚內(nèi)的立毛肌收縮，毛囊無法接收到血液循環(huán)過程所提供的營養(yǎng)，以至于頭發(fā)生長受到抑制，毛發(fā)進入休眠期。

在這個時候，首先要做的就是從根本上調(diào)整情緒，讓心情舒暢，避免長時間的沉浸在負面情緒中，另發(fā)可以配合使用頭皮按摩類產(chǎn)品，加速頭皮皮下的血液循環(huán)以及血供養(yǎng)，讓毛囊重獲生命力。

原因2：內(nèi)分泌紊亂

表現(xiàn)：在產(chǎn)后、生理期以及更年期等階段出現(xiàn)頭發(fā)大量掉落。

防脫方案：

特殊時期頭發(fā)大量掉落的原因跟內(nèi)分泌有很大關系，在產(chǎn)后、生理期以及更年期等階段，身體內(nèi)部的新陳代謝和激素水平會發(fā)生比較大的變化，所以這個時候頭皮皮下肌肉收縮以及毛囊腺、皮脂腺都會受到刺激，導致脫發(fā)。

一般來說，在這些時期出現(xiàn)脫發(fā)都屬于正?，F(xiàn)象，可以借助一些專門為特定時期頭皮護理而研發(fā)的洗護產(chǎn)品改善現(xiàn)狀，也可以吃一些有養(yǎng)血生發(fā)功效的食物或中藥如天麻、黑芝麻、核桃、紅棗、何首烏等來補養(yǎng)身體，讓氣血運行恢復順暢。

原因3：皮脂旺盛

表現(xiàn)：頭發(fā)油膩，頭頂部為發(fā)絲脫落尤為嚴重。

防脫方案：

頭皮部位的皮脂腺功能如果過于活躍也會導致脫發(fā)，這是因為油膩會讓毛發(fā)在毛囊中的附著力受到影響，發(fā)根就會松動。

對抗種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，最好的辦法就是抑制皮脂腺的活躍度，注重頭皮部位的清潔，盡可能不要使用含有太多滋潤成分的洗護產(chǎn)品，另外也要從飲食上調(diào)整，避免吃太多油脂以及辛辣刺激食物。

原因4：真菌滋生

表現(xiàn)：頭皮刺癢，有大量頭屑，發(fā)絲掉落。

防脫方案：

頭皮會分泌油脂，而這些油脂也是真菌滋生繁殖的溫床，當真菌大量滋生之后，頭皮健康平衡的環(huán)境就會被打破，細菌侵入毛囊之后，就會出現(xiàn)脫發(fā)。

真菌滋生導致的脫發(fā)問題不能單純的用去屑洗發(fā)水來解決，要使用一些含有真菌抑制成分的藥物或是外用洗劑來改善，比如咪康唑乳膏，酮康唑、制霉唑洗劑等。當癥狀緩解之后，一定要再堅持使用一周左右的時間，避免真菌在這個期間內(nèi)死灰復燃。

原因5：染發(fā)燙發(fā)

表現(xiàn)：染發(fā)以及燙發(fā)之后頭皮干癢緊繃，不適感明顯，并出現(xiàn)脫發(fā)和斷發(fā)。

防脫方案：

染發(fā)燙發(fā)產(chǎn)品中的化學成分會在一定程度上侵蝕頭皮，破壞頭皮肌膚的酸堿值平衡，通知灼傷毛囊腺，導致掉發(fā)和斷發(fā)。

在燙發(fā)或是染發(fā)之后，頭發(fā)的少許脫落屬于正常現(xiàn)象，不必太過在意，但如果脫發(fā)時間長，頭發(fā)脫落的數(shù)量太大，就要好好重視，用含有滋養(yǎng)成分的產(chǎn)品來滋潤頭發(fā)，同時修復頭皮。

原因6：季節(jié)變化

表現(xiàn)：換季以及供暖季開始之后，在某個時間段內(nèi)頭發(fā)脫落明顯。

防脫方案：

當生活的環(huán)境溫度過高，或是室內(nèi)外溫差較大的時候，毛孔就很容易受到刺激而擴張，或是頻繁收縮，這時，毛囊根本就很容易因為受到刺激而松動。

這種情況造成的脫發(fā)比較正常，而且持續(xù)時間不長，但如果頭皮非常敏感，掉發(fā)數(shù)量大，那就需要特別重視，比如使用一些強韌頭發(fā)的精華類產(chǎn)品，改善頭皮毛囊腺部位肌膚的張力和彈力，讓頭皮肌膚的耐受性得到優(yōu)化。

頻繁脫發(fā)不能吃什么?

1、魚

專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫發(fā)。

2、奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。

3、巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。

4、面食

面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。

5、蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國皮膚病學研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會導致脫發(fā)。

6、牛奶

專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。

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