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掉發(fā)吃什么好?十款女性脫發(fā)食療改善發(fā)質(zhì)

掉發(fā)這個問題一直使人深受困擾。在生活中,由工作壓力或者作息不規(guī)律等,很多女性都是有脫發(fā)的問題的,尤其是在洗頭之后,頭發(fā)更是一把一把的掉,這個時候我們都是感到很苦惱的。長時間下來,人們總認為自己患了什么病。其實這可以說是很正常的現(xiàn)象,但是為了減少掉發(fā),我們還是可以采取一些措施的。

食療方1:何首烏煲雞蛋

何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。

食療方2:羊骨粥

羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

食療方3:生發(fā)黑豆湯

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。

食療方4:美發(fā)養(yǎng)血果脯

干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

食療方5:首烏肝片

何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時,食療養(yǎng)生網(wǎng),放入肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效,每周宜服用2-3 次。

食療方6:花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡后,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi),用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效,做到養(yǎng)血生發(fā),適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

食療方7:枸杞黑豆燉羊肉:

枸杞子,黑豆,羊肉,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

食療方8:首烏豬腦湯:

腎虛女士掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏,核桃仁,豬腦。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每日1次,直至冒出新發(fā)。更加提出的是這不光僅是診治女士掉頭發(fā)的食療藥物,同期仍是一道美味佳肴!

食療方9:龍眼人參燉瘦肉:

龍眼肉,人參,枸杞子,瘦豬肉。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放在燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而導(dǎo)致脫發(fā)者食用。

食療方10:枸杞黑芝麻粥:

黑芝麻,粳米,枸杞子。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功能。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

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