掉發(fā)這個(gè)問(wèn)題一直使人深受困擾。在生活中，由工作壓力或者作息不規(guī)律等，很多女性都是有脫發(fā)的問(wèn)題的，尤其是在洗頭之后，頭發(fā)更是一把一把的掉，這個(gè)時(shí)候我們都是感到很苦惱的。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，人們總認(rèn)為自己患了什么病。其實(shí)這可以說(shuō)是很正常的現(xiàn)象，但是為了減少掉發(fā)，我們還是可以采取一些措施的。

食療方1：何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

食療方2：羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

食療方3：生發(fā)黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。

食療方4：美發(fā)養(yǎng)血果脯

干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

食療方5：首烏肝片

何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，食療養(yǎng)生網(wǎng)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3 次。

食療方6：花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

食療方7：枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子，黑豆，羊肉，姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

食療方8：首烏豬腦湯：

腎虛女士掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏，核桃仁，豬腦。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每日1次，直至冒出新發(fā)。更加提出的是這不光僅是診治女士掉頭發(fā)的食療藥物，同期仍是一道美味佳肴!

食療方9：龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉，人參，枸杞子，瘦豬肉。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放在燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而導(dǎo)致脫發(fā)者食用。

食療方10：枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻，粳米，枸杞子。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功能。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。