脫發(fā)是生活中很常見的一種疾病，該病的發(fā)生和很多的因素有關(guān)，發(fā)病后對患者的生活影響較大，尤其是對患者的社交工作心理等方面?zhèn)^為嚴(yán)重。對于該病我們要重視了解做好預(yù)防，以避免脫發(fā)的發(fā)生傷害，為了避免脫發(fā)，平時(shí)要注意哪些方面

避免脫發(fā)平時(shí)要注意這幾點(diǎn)

1、飲食。在日常生活中，講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。

2、經(jīng)常做頭皮按摩。頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好，并且能延長頭發(fā)的壽命。

3、保持頭皮清潔。頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。

4、緩解壓力。精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時(shí)間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳等。

5、保持樂觀。對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐

6、盡量不要染發(fā)和燙發(fā)，通過研究顯示，如果連續(xù)使用普通的染發(fā)劑十年左右的時(shí)間，如果這些染發(fā)劑被人體吸收之后，很有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚癌的情況，要是長期染發(fā)的話，還有可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)讓頭發(fā)變得越來越枯黃，沒有任何的光澤度和柔順，為了保護(hù)頭發(fā)，盡量不要選擇染發(fā)和燙發(fā)。

7、避免在陽光下暴曬，如果經(jīng)常在陽光下暴曬，對頭發(fā)會(huì)造成很大的傷害，而且也會(huì)讓頭發(fā)變得枯黃，從而造成脫發(fā)。因此如果想要出門，外面紫外線強(qiáng)烈，事先肯定要做好防曬工作，避免給頭發(fā)造成更大的影響