日常生活中，少白頭一般是指少年或青年過早的長出白頭發(fā)?！霸缟A發(fā)”這個詞困擾著很多年輕的小伙子，本來年輕輕輕的，就硬生生的的被這白頭發(fā)給“整”成大叔的模樣。那么怎樣治療少白頭？接下來求發(fā)網(wǎng)為你介紹有關的知識。

怎樣治療少白頭

1、怎樣治療少白頭之良好睡眠

擺脫少年白發(fā)的首要就是保證睡眠,這里說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時,而是一個正常的休息時間。睡覺是個雙刃劍,不是說睡得越多越好的,俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭發(fā)加劇。所以,告別少白頭就從睡覺開始吧。

2、怎樣治療少白頭之學會解壓

想要早日告別少白頭,那么大家就要需要學會解壓與放松身心,不管是工作還是學習都要學會調(diào)節(jié),最好是可以勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢、避免精神危機,這樣心里上的相對平衡對于早生白發(fā)是至關重要的。

　　3、怎樣治療少白頭之體育鍛煉

堅持體育鍛煉、增強體質(zhì),特別是經(jīng)常對穴位進行按摩,能有效的防治白發(fā)。比如:治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴,將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽,然后用指壓到痛之處,每天按摩將雙腳按壓15次為一個療程,每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效,必須堅持練習。

4、怎樣治療少白頭之飲食調(diào)理

(1)每天的飲食一定要注意營養(yǎng),補充身體所需要的各種維生素,以及其他物質(zhì),還要注意營養(yǎng)均衡,不能單純補充某種元素,多補充一些含有銅,鐵的食物,因為頭發(fā)也正是缺乏這些元素所以才會導致發(fā)白,平時多吃一些豆制品,還有各種肉類,全麥面包等等,也可以多吃含有較多黑色素的東西。

(2)枸杞子性甘、平、無毒。食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

(3)仙人粥：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

導致少白頭的原因

1、精神因素:精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因?，F(xiàn)代醫(yī)學認為,不良的精神因素,會造成供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣,使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙,影響黑色素顆粒的形成和運送。

2、營養(yǎng)失調(diào):實驗證明,黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物,鼠毛便會變成灰白色。另外,頭發(fā)色素顆粒的顏色,往往和它含的金屬有關。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素,假如缺少這些元素,往往出現(xiàn)白發(fā)。缺少蛋白質(zhì)、嚴重營養(yǎng)不良等,也可長白發(fā)。

3、患慢性疾病:一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等,也會出現(xiàn)白發(fā)。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發(fā)育,使它失去分泌黑色素的能力,阻礙黑色素顆粒的形成。

4、遺傳因素:少年白發(fā)也有一定的先天因素,在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。

少白頭現(xiàn)象很頻繁，大多都是發(fā)生在青少年時期以及青年時期，所以這個時候要正確的看待少白頭，而且要積極的采取方式治療。