愛美之心人皆有之，一頭靚麗的秀發(fā)加上別致的造型，會(huì)即刻讓你美艷動(dòng)人！但是生活中越來越多的人卻出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象，陷入了脫發(fā)的煩惱中。很多人認(rèn)為脫發(fā)是頭發(fā)根部出現(xiàn)了問題，但其實(shí)脫發(fā)是日常生活中非常常見的一種現(xiàn)象，脫發(fā)除了與生活習(xí)慣、疾病有關(guān)外，還有可能與你生活壓力有關(guān)。那么，精神緊張真的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

精神緊張會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎

會(huì)的。

精神壓力太大，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產(chǎn)生頭垢，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。精神性脫發(fā)是暫時(shí)性脫發(fā)，經(jīng)過改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可自愈。

　1、精神狀態(tài)好壞與脫落的頭發(fā)的數(shù)量成正比

由于精神性脫發(fā)主要是由于患者的負(fù)面精神狀態(tài)所導(dǎo)致的，因此，當(dāng)精神狀態(tài)不錯(cuò)的階段，頭發(fā)相應(yīng)地會(huì)掉得少；但是，當(dāng)精神狀態(tài)差是，頭發(fā)脫落的數(shù)量就會(huì)大，此種癥狀是需要細(xì)心去發(fā)現(xiàn)的。而且需要觀察一段時(shí)間。

2、隨著精神狀態(tài)的變化，頭發(fā)或脫或生反復(fù)不定

由于頭發(fā)的生長受精神狀態(tài)的影響，所以當(dāng)精神狀態(tài)好的階段，頭發(fā)生長旺盛不會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變少的現(xiàn)象；但是當(dāng)精神狀態(tài)長期不佳時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)越來越少的現(xiàn)象。

精神緊張要怎么緩解

1、為面對(duì)的事情做好心理和心理準(zhǔn)備。應(yīng)該對(duì)它的性質(zhì)，內(nèi)容和基本情況有所了解，并充分估計(jì)和預(yù)見各種可能的情況和后果。當(dāng)有清晰的主意時(shí)，才能保持鎮(zhèn)定、冷靜，并能夠解決問題。

2、了解自身屬于哪種類型，正確處理面對(duì)事物的素質(zhì)和能力，增強(qiáng)自身的自信心，即使沒有能力應(yīng)付，也不要產(chǎn)生任何心理負(fù)擔(dān)，以輕松的心理狀態(tài)面對(duì)事物。

3，緊張會(huì)讓人無法進(jìn)食，影響睡眠，質(zhì)量還會(huì)持續(xù)恐懼，對(duì)身心健康不利，防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，就要保持良好的精神狀態(tài)，要將事物夸大，保持平衡的身體狀態(tài)。

4，實(shí)際上，適度緊張會(huì)對(duì)人體有益，也能調(diào)動(dòng)身體各種機(jī)能。過度精神緊張必須建立良好的自信，轉(zhuǎn)移自身注意力，穩(wěn)定情緒。

5，每天堅(jiān)持放松運(yùn)動(dòng)，可以坐在椅子上，以正確的姿勢(shì)保持頭部和背部，然后輕按頸部、背部、手臂等，從上到下放松每個(gè)部位的肌肉，可以按摩腳底板。

6、躺在床上，用折疊的毛巾遮住眼睛，使全身放松，不要去想任何事情，只要堅(jiān)持10分鐘就能使自己充滿活力。

7、經(jīng)常聽一些輕松的音樂，如“藍(lán)色多瑙河”，“匈牙利舞曲”，“紫竹調(diào)”等。

小編提醒：精神壓力大容易患脂溢性脫發(fā)。頭皮上的皮脂腺是身體上最發(fā)達(dá)的皮脂腺體，它在精神壓力大，同時(shí)大腦消耗能量極大的情況下分泌活動(dòng)會(huì)變得非常旺盛，容易誘發(fā)脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及時(shí)治療，便會(huì)造成脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。如需了解更多毛發(fā)知識(shí)，請(qǐng)多多關(guān)注求發(fā)網(wǎng)！