現(xiàn)代人壓力大，不少年輕人年紀輕輕就脫發(fā)著實引發(fā)不少尷尬，給他們帶來了不少苦惱。掉發(fā)嚴重怎么辦？吃什么防脫發(fā)？下面為大家介紹脫發(fā)食療的相關(guān)知識，一起來看看吧。

  什么是脫發(fā)

  脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，其原因很多。

  脫發(fā)類型：主要分為雄激素性脫發(fā)、斑禿、瘢痕性脫發(fā)等類型，此外還有感染性脫發(fā)、先天性脫發(fā)等其他一些少見類型。

  脫發(fā)原因：精神壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)、血管機能紊亂、腎虛肺損、毒素、皮膚病、不良習慣等及遺傳等。

  脫發(fā)癥狀：頭發(fā)油膩，自覺瘙癢，既可逐漸發(fā)生使頭發(fā)密度降低、頭發(fā)稀疏，也可能表現(xiàn)為頭發(fā)短時間大量脫落。

  脫發(fā)人群： 中年男性居多，部分女性。

  脫發(fā)數(shù)量：據(jù)小編了解，每天脫落的頭發(fā)在20-100根范圍內(nèi)算是正常脫發(fā)。

  脫發(fā)對癥食療

  中性體質(zhì)

  中性體質(zhì)比較好，一般飲食得當食欲好。睡眠好、性格開朗，偶發(fā)脫發(fā)也比較容易自愈。

  食療原則：需要控制飲食不要過飽，飲食饑飽參半，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。

  氣虛體質(zhì)

  四肢無力，易出虛汗，呼吸短促，易疲乏。發(fā)生脫發(fā)主要也是氣血虧導(dǎo)致，多發(fā)生在女性身上。

  食療原則：需要健脾胃，氣虛脫發(fā)吃什么？多吃黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

  濕熱體質(zhì)

  頭面部出油，容易得皮膚病，易發(fā)瘡癬，口有異味，舌苔異常。夏天時頭皮濕熱瘙癢、脫發(fā)增多。

  食療原則：清淡飲食，多吃寒性食物但不要吃溫差大的食物，例如冷飲等。平時多吃綠豆、空心菜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。

  陰虛體質(zhì)

  陰虛怕熱，五心發(fā)熱，面色潮紅，皮膚干燥，容易口渴，煩躁失眠，便秘。頭發(fā)成片脫落，進行性加重，發(fā)質(zhì)干枯。

  食療原則：吃清淡食物，應(yīng)季水果，飲食注意潤肺養(yǎng)肝。比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。多吃梨、楊桃等。少食性溫燥烈的食物。

  氣郁體質(zhì)

  一般多愁善感、憂郁脆弱，身體偏瘦，抑郁，不活躍，這類型人發(fā)生脫發(fā)一般比較難以恢復(fù)。

  食療原則：吃五谷、平時多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等理氣、解郁、消食、醒神的食物。少喝茶多喝清水。

  陽虛體質(zhì)

  手腳發(fā)涼，不喜歡吃涼東西，日常表現(xiàn)為內(nèi)熱外寒，易感冒流涕。脫發(fā)時，發(fā)質(zhì)差，細軟，生長緩慢。

  食療原則：多吃溫補益氣食物，溫補中氣，比如蔥、韭菜、羊肉、鴿子肉、辣椒、胡椒等。少吃生冷海鮮等寒涼食物。

  痰濕體質(zhì)

  主要是痰多，身體濕熱、身體偏胖，脂肪代謝差，頭皮油多，濕熱。頭發(fā)黑粗，但是掉發(fā)多。

  食療原則：清淡飲食，主要化痰去濕，多食野菜寒涼性質(zhì)食物，少食香料發(fā)物。少吃肥肉及甜、油膩食物。少喝冷飲。

  血盛體質(zhì)

  這種體質(zhì)容易出血，血氣旺，眼睛常紅腫有血絲，皮膚常干燥粗糙，煩躁健忘，易怒，脾氣急躁。發(fā)生脫發(fā)時頭發(fā)干燥易斷，頭發(fā)生長較快，脫發(fā)也多。

  食療原則：小編認為可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶、桑葉等具有活血、散結(jié)、行氣、涼血食物。

  過敏體質(zhì)

  大部分人都有過敏，常見的花粉、海鮮、灰塵、蛋白制品等都有可能成為過敏原。過敏發(fā)生脫發(fā)主要以斑禿等突發(fā)脫發(fā)為主。

  食療原則：飲食要清淡，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果、堅果，五谷。葷素配伍合理。少吃不常見的食物，少用特殊烹飪方法。主動找到過敏源。