頭皮糠疹又稱頭皮單純糠疹，俗稱頭皮屑，即頭皮有小的薄片狀鱗屑脫落，可干燥或稍帶油性。一旦有頭皮屑，頭皮就發(fā)癢，不撓就心煩，但是一撓頭皮屑就如雪花般點點片片散落在頭發(fā)上和肩膀上，真的是和尷尬。那么頭皮屑多是什么原因造成的呢？頭皮屑多怎么辦呢？

頭屑太多怎么辦

1、減少洗頭發(fā)的次數(shù)

有些人誤以為頭屑多就要經(jīng)常洗頭，其實這種想法是錯誤的。而且在秋冬季節(jié)，如果你過度洗頭，還會使頭皮屑越長越多。這是因為洗發(fā)水中的化學(xué)成分會刺激頭皮，也會造成頭皮油脂更快地流失，讓頭皮生成更多的頭皮屑。因此，在秋冬季節(jié)如果想要保養(yǎng)好頭發(fā)，應(yīng)該減少洗頭發(fā)的次數(shù)，以免造成頭屑過多以及脫發(fā)的情況。

2、盡量減少染發(fā)的次數(shù)

大家應(yīng)該都知道，染發(fā)對于頭發(fā)是有損傷的。特別是有秋冬季，頭發(fā)本來就容易干枯毛燥，如果再染發(fā)，發(fā)質(zhì)會更糟糕，甚至還有頭發(fā)斷裂的風(fēng)險。而且染發(fā)劑中的一些化學(xué)物質(zhì)會刺激到頭皮，讓頭皮屑越長越多。如果一定要染發(fā)，要選擇質(zhì)量過關(guān)的染發(fā)劑。

3、適當(dāng)出去曬曬太陽

適當(dāng)?shù)貢駮裉枌θ梭w是有好處的。曬太陽可以讓體內(nèi)的血清素升高，幫助提升我們的睡眠質(zhì)量，也可以在一定程度上減少出現(xiàn)抑郁癥狀的風(fēng)險，還可以減少頭皮屑的產(chǎn)生。當(dāng)然，正午時分的太陽過于強烈，有可能會曬傷皮膚，可以選擇在傍晚或清晨到戶外曬太陽十分鐘。

4、洗頭時注意正確的方法

洗頭時不注意正確的方法也是會導(dǎo)致頭皮屑越來越多的。比如有些人在洗頭時會直接將洗發(fā)水倒在頭上，這種做法對頭皮會有很大的刺激，正確的做法應(yīng)該是把洗發(fā)水先倒在手心，搓出泡沫之后再涂在頭發(fā)上。

5、注意日常飲食

飲食對頭皮健康也有很大的影響。在平時，我們可以多吃一些堿性食物來滋潤頭發(fā)和頭皮，比如牛奶、豆類、海帶等食物就很適合用來養(yǎng)護頭發(fā)和頭皮。平時在飲食上要盡量做到清淡，很多人都特別喜歡吃煎炸、油膩的食物，這類食物雖然好吃，但吃多是會刺激頭皮油脂分泌的，進(jìn)而也會刺激到頭屑的生成。還有煙、酒也盡量少碰。

6、注意洗頭時的水溫

當(dāng)頭皮上有許多頭皮屑時，很容易會產(chǎn)生發(fā)癢的感覺，這時候，許多人會拿把用很熱的水沖洗頭發(fā)，順便止癢。雖然熱水可以暫時止住癢的感覺，但溫度太高的水對頭皮是有刺激作用的。如果水溫太高，也很容易在頭上生出頭屑。

除了太熱的水，太冷的水也不適合用來洗頭，它會刺激毛孔收縮，毛孔中的臟東西無法順利排出，也很容易生成頭屑。而用溫水洗頭則不會有以上煩惱，既可以將頭發(fā)洗干凈，也可以保護頭皮。

頭皮屑多原因

1.洗發(fā)精沒洗凈。

2.使用脫脂力過強的不良洗發(fā)精。

3.頭皮上的皮脂分泌過多。

4.飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。

5.自律神經(jīng)容易緊張。

6.睡眠不足、疲勞。

7.胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

8.使用不良美發(fā)用品。

9.內(nèi)分泌不正常因素。

10.季節(jié)轉(zhuǎn)換。

通過以上的閱讀，相信大家了解了頭皮屑太多怎么辦這個問題，雖然頭皮屑在日常生活中是常見的，很多人已經(jīng)司空見慣了嗎，但是這給人不雅潔的感覺，所以是很讓人煩惱。本文介紹的這些解決的方法大家不妨試試看。如需了解更多毛發(fā)知識，請繼續(xù)關(guān)注求發(fā)網(wǎng)！