現(xiàn)在不少的女人都有掉頭發(fā)的煩惱，特別是產(chǎn)后的新媽媽，掉頭發(fā)的現(xiàn)象就愈加嚴(yán)峻了，有的甚至出現(xiàn)了禿頭的現(xiàn)象，相信這樣掉發(fā)的煩惱發(fā)生在很多人身上，那么女生掉頭發(fā)吃什么恢復(fù)最快、治療脫發(fā)的食療法以及經(jīng)常掉頭發(fā)的原因有哪些。

女生掉頭發(fā)吃六種食物有效

1、獼猴桃的抗氧化能力很多人都知道，也含有大量的維生素，可以進(jìn)行皮膚的深層次補(bǔ)水，對于滋養(yǎng)頭皮還是很有用的，維持頭發(fā)水分。

2、桔子，很多人到了秋季愛吃橘子。這一類食物含有維生素，很多的洗發(fā)水都會選擇這種作為洗發(fā)水的原材料，可以多吃，滋養(yǎng)發(fā)根。

3、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤。除了谷類食品，黑木耳對頭發(fā)也非常好。

4、鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進(jìn)頭發(fā)生長。鮭魚還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素B12內(nèi)的B族維生素，以及各種礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用，可促進(jìn)頭發(fā)生長，并防止過多脫發(fā)

5、紅薯富含β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能促進(jìn)頭發(fā)和頭皮組織細(xì)胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營養(yǎng)素。

6、芝麻是可以有烏黑頭發(fā)的功效的，對于掉頭發(fā)其實(shí)芝麻也有一定的功效的。因此當(dāng)女生出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀時候，我們可以吃一些芝麻起到一個緩解作用。平時可以用芝麻做成芝麻糊來吃，也可以將它煮熟拌著白糖，每天吃上一勺都會對我們的頭發(fā)有生發(fā)的功效

女人掉頭發(fā)的四種病狀

1、貧血

專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。

2、飲食紊亂癥

減少食物攝入量，會導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時會導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)脫發(fā)很少是永jiu性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時候，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

3、甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第(一)癥狀是脫發(fā)脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

4、壓力綜合征

壓力會導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導(dǎo)致禿頭癥—人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。