脫發(fā)多是指頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落的現(xiàn)象，一般來說導致脫發(fā)的原因有很多，可能是與精神壓力大，負擔過重有關，現(xiàn)在工作學習的節(jié)奏加快，許多年青人脫發(fā)，存在睡眠問題，睡眠時間短5-3個小時易醒多夢，那么長期失眠的人會容易脫發(fā)嗎?

長期失眠的人會容易脫發(fā)

如果晚上總是睡不好的話,人們會發(fā)現(xiàn)自己很容易情緒低落,并且常感到疲倦或缺乏活力,沒有精神，天天像個老年人似的，坐立不安,煩躁不安。長期失眠難免令患者出現(xiàn)焦慮、煩躁的心境，精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降，有可能工作做不好會被上級批評，精神上的壓力也可能會越來越大，這些因素都可能影響到頭發(fā)生長。長期失眠還會導致肥胖、抑郁癥等疾病，造成內(nèi)分泌失調(diào)，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變的可能性，這一點同樣遺留了脫發(fā)的隱患

長期失眠的危害

1、導致健忘癥：長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

2、造成習慣性脫發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學表明，睡眠時間的長短與脫發(fā)有明顯關系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關。因此，經(jīng)常失眠是很容易導致脫發(fā)的。

3、產(chǎn)生抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

長期失眠為什么會導致脫發(fā)?主要有以下兩個原因：

1、長期失眠難免令患者出現(xiàn)焦慮、煩躁的心境，精神上的壓力也可能會越來越大，這些因素都可能影響到頭發(fā)生長。

2、其次，長期失眠會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變的可能性，這一點同樣遺留了脫發(fā)的隱患。

要培養(yǎng)良好的睡眠習慣，早睡早起，按時上床睡覺，合理安排工作、娛樂的時間，要遵照生物鐘的運行規(guī)律，不要隨意打亂它，如睡覺、起床的時間都應固定，不要輕易改變。一般來說，每天睡眠不應少于7個小時，最好在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致或加重原有的脫發(fā)