近幾年來，年輕女士脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，經(jīng)專家研究分析后指出，這與女性朋友過度減肥有關(guān)，這個時候就有很多人選擇了節(jié)食減肥，導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上去，引發(fā)了一系列的問題。不僅僅是身體垮掉了，頭發(fā)也會受到影響，那么過度節(jié)食會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

過度節(jié)食會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。長期的節(jié)食減肥使得體內(nèi)營養(yǎng)攝取不足，不僅會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，還有可能會病發(fā)其他病癥，威脅生命健康，所以節(jié)食減肥不可取，建議大家可通過體育鍛煉的方式，進行減肥。

毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，血液熱毒的阻塞，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常都可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至可導(dǎo)致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚阮的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)及銅、鐵、鋅等微量元素組成，若因減肥而過度節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落

過度節(jié)食的三個危害

1、胃下垂

當(dāng)人體過分消瘦時，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降。于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。

2、膽結(jié)石

我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。

3、骨質(zhì)疏松

過瘦的人體內(nèi)雌性激素比一般人要少，這會影響到鈣與骨的結(jié)合，骨的密度較低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。據(jù)專家稱，體重過輕的人骨折的發(fā)生率會比一般人高1倍以上。

節(jié)食會導(dǎo)致脫發(fā)怎么辦?

對于節(jié)食者，一段出現(xiàn)了脫發(fā)，那就要立即的終止這種錯誤的方法，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進頭發(fā)生長。

對于女性朋友來說，尤其是中年女性，其身體的血液循環(huán)開始遲緩，這時候需要更加健康合理的飲食，而不是節(jié)食。要學(xué)會用健康的方式減肥，一旦身體出現(xiàn)異常要及時去醫(yī)院就診。女性要記住減肥要科學(xué)，營養(yǎng)要均衡。努力做一個健康的女人!

美麗固然很重要，但是健康也同樣重要，所以這里告誡節(jié)食減肥的女性，為了自己的健康，為了自己還能擁有美麗的秀發(fā)，一定不要通過節(jié)食的方式來減肥，否則如果到了嚴(yán)重脫發(fā)的地步，那可就得不償失了。