氣血不足可能會(huì)引起很多方面的問(wèn)題，比如說(shuō)虛弱，發(fā)汗等。同時(shí)還有可能會(huì)引起脫發(fā)的癥狀，現(xiàn)在有很多的九零后，雖然年紀(jì)輕輕，但是卻脫發(fā)嚴(yán)重，很常見(jiàn)的一個(gè)表現(xiàn)就是容易掉發(fā)，其實(shí)引起氣血虛的原因有很多，氣血虛脫發(fā)能治好嗎

氣血虛脫發(fā)補(bǔ)充維生素

第(一)：補(bǔ)充足夠的維生素C

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，維生素C在進(jìn)入身體之后能夠很好的活化細(xì)胞壁，這樣就能夠令頭發(fā)更加順利的吸收到血液之中所含有的營(yíng)養(yǎng)。這樣，皮脂腺就能夠順利的分泌出油脂，這種油脂能夠很好的滋潤(rùn)頭發(fā)，治療頭皮干燥的情況。

第二：維生素B

想要更好的保護(hù)頭發(fā)，除了需要攝取足量的維生素C之外，維生素B對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)也是非常重要的。這是因?yàn)榫S生素B能夠有效的促進(jìn)頭皮的新陳代謝以及頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。長(zhǎng)期服用含有維生素B群的食物，能夠令頭發(fā)越來(lái)越有光澤，同時(shí)頭油的分泌也能夠得到控制。

第三：微量元素以及植物蛋白

最好能夠通過(guò)日常的飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)身體健康。專(zhuān)家告訴我們，想要令我們的頭發(fā)越來(lái)越烏黑、健康，那么平時(shí)最好能夠多攝取一些鐵元素、碘元素以及植物蛋白還有維生素E，因?yàn)檫@些物質(zhì)都具有防脫發(fā)的效果。

氣血不足掉頭發(fā)吃什么好

1、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

2、低脂乳制品：脫脂棋牌奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門(mén)不妨包里帶上一盒。

3、牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。

4、黑豆：在黑豆中含有多種豐富的微量元素，對(duì)抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適

人掉頭發(fā)是一種很正常的現(xiàn)象，有時(shí)候不必過(guò)度擔(dān)心，中醫(yī)理論認(rèn)為肝藏血，發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯，腎臟為先天之本，是人身體中很重要的一個(gè)器官，因此如果脫發(fā)數(shù)量比較多，可以從腎虛、氣血虛的角度去考慮治療，氣血好頭發(fā)自然茂盛。