一旦人體缺乏，疾病就會(huì)出現(xiàn)并嚴(yán)重影響生命。那有什么元素針對(duì)脫發(fā)的嗎，女生掉頭發(fā)可能是由于缺少維生素或者是微量元素所引起的，另外身體激素發(fā)生改變，經(jīng)常熬夜，生活壓力過大也容易出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，平時(shí)應(yīng)該保持良好的心態(tài)，飲食應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，那么女性掉頭發(fā)是缺少元素呢?

女性掉頭發(fā)是缺少元素

1、缺鐵：如果維生素排名第(一)，那么鐵必須排在第二位。鐵的主要作用是產(chǎn)生血液，如果身體缺鐵，就會(huì)發(fā)生貧血。血液對(duì)頭發(fā)非常重要，中醫(yī)說腎臟很好，血液很好，血液也很少。因此，身體缺鐵等于缺血，缺血會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。建議多吃含鐵食物，如：豬肝，瘦肉，土豆，菠菜，黑木耳，雞蛋等。

2、缺乏碘，鋅，蛋白質(zhì)等：碘可以增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能。它對(duì)改善頭發(fā)狀況非常有效。海中的食物含有高碘。蛋白質(zhì)由多種元素組成，會(huì)使頭發(fā)干燥，光澤和斷裂。等等，你通?？梢猿砸恍└叩鞍资澄铮缗Ｄ?，蛋清，豆?jié){，豆腐等;缺鋅會(huì)導(dǎo)致二氫睪酮活性增加，二氫睪酮會(huì)直接破壞毛囊引起脫發(fā)，通常多服用小米，大白菜，桑椹，蘋果等。

3、缺鈣：鈣是人體中最豐富的礦物質(zhì)，和頭發(fā)生長有著密切聯(lián)系。缺鈣掉發(fā)還會(huì)出現(xiàn)灰白發(fā)，這表明了頭發(fā)中鈣含量偏低。

4、缺鋅：鋅攝入不足或者對(duì)鋅吸收或利用受損會(huì)以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏，進(jìn)而引起掉頭發(fā)。缺鋅掉頭發(fā)的患者一般會(huì)出現(xiàn)頭屑過多，而嚴(yán)重缺鋅時(shí)由于蛋白質(zhì)合成受損，頭發(fā)生長速度減慢，可形成白發(fā)或頭發(fā)生長不良。

5、維生素缺失：導(dǎo)致脫發(fā)的原因，維生素排在第(一)。如果人體缺失維生素，脫發(fā)即可出現(xiàn)，應(yīng)為毛囊主要靠維生素供給營養(yǎng)，沒有維生素的供給，毛囊就慢慢死去，出現(xiàn)大面積的脫發(fā)。缺失維生素，頭發(fā)還有其他現(xiàn)象，如：頭發(fā)沒有活力，纖細(xì)柔軟，頭屑等，這些也都是缺失維生素的特征，建議平時(shí)多吃含維生素高的食物，像一些魚肉、綠葉蔬菜、豆之類、堅(jiān)果等進(jìn)行補(bǔ)充。

女性掉頭發(fā)怎么按摩頭皮預(yù)防

1、按摩頭頂

雙手分別放在頭頂兩側(cè)，十指上推并按摩，往頭頂有力道地滑動(dòng)2~3次。然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指放置在頭頂。大拇指由下而上做直線按摩10余次。

2、叩頭+揉發(fā)根

雙手十指彎曲叩擊頭部10左右，再稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作大概10余次。

3、推擦腦額

用大拇指按于兩眉上額處，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。來回十余次進(jìn)行有節(jié)奏地按摩，切記不要用力過猛，以免損傷皮膚。

其實(shí)這些營養(yǎng)元素對(duì)人體來說是非常關(guān)鍵的，不僅可以幫助人的護(hù)理頭發(fā)，并且對(duì)身體保健也有一定的作用，如果人們?nèi)狈︿\元素，缺乏鐵元素的話，那么不僅會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，并且也會(huì)導(dǎo)致人們有貧血以及其他健康問題。