脂溢性脫發(fā)是日常生活中最常見的脫發(fā)類型，脂溢性脫發(fā)主要有頭發(fā)出油多，脫發(fā)，頭皮發(fā)炎，異味等癥狀，脂溢性脫發(fā)是不少男性朋友心頭永遠的痛，不僅會影響外在形象還會打擊患者的自信心。今天就來說說應該要怎么調理脂溢性脫發(fā)

調理脂溢性脫發(fā)的五個方法

1、正確護發(fā)，不要頻繁洗頭

避免用堿性洗頭液，洗頭不要太頻繁，洗頭的水溫溫度要適，最好是四十度以下，可以適當?shù)膶︻^皮進行推拿，但是避免過大的刺激，避免燙染發(fā)等對頭皮刺激的活動。頭皮中的油脂一定要及時的清理，不然就會堵塞毛囊，對毛囊造成一定的傷害，嚴重的可導致毛囊壞死，引發(fā)脂溢性脫發(fā)的發(fā)生，所以，洗發(fā)要有規(guī)律。其次當頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時，千萬不能用力梳，因為這個時候頭發(fā)比平時更加脆弱以免脫發(fā)情況加重。

2、健康的飲食

飲食對治療脂溢性脫發(fā)也是非常重要的，脂溢性脫發(fā)患者要適當多吃一些微量元素鋅較豐富的食物，像肉類、蛋類、動物肝臟、核桃、茶葉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同時還要足以補充蛋白質，攝取充足的蛋白質食物，如牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。

3、保證充足的睡眠

秋季人容易困乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。人最好是盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成固定的作息時間。充足的睡眠時間是保證身體健康新陳代謝的重要細節(jié)之一，特別是在晚上的兩點期間。

4、少染燙頭發(fā)

染發(fā)、燙發(fā)是一種時尚，走在街上隨處可見染燙發(fā)的人，染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺——頭發(fā)變干枯、變澀，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。所以，為了保護頭發(fā)，要少染燙頭發(fā)，最好間隔時間至少要3-6個月。

5、清潔頭皮

頭皮和頭發(fā)不同，頭皮是活的，沒有很厚的角質層保護，所以不能每日清潔清洗，一般3、4天洗一下即可，清除表皮雜質和脂肪顆粒，打開閉合毛孔，清理表皮重金屬殘留，保障頭發(fā)生長通道暢通。

以上是關于脂溢性脫發(fā)調理的日常五個方法，大家可以大概的一下，如果想要徹底的解決這一問題，建議大家選擇正規(guī)大型的醫(yī)院向經驗豐富的植發(fā)醫(yī)生來進行面診咨詢，專業(yè)的醫(yī)生擁有著精湛的技術以及豐富的手術經驗，可以針對愛美人士的實際情況來設計出合適的解決方法。