脫發(fā)是經(jīng)常困擾男性的一個(gè)問(wèn)題，一頭烏黑濃密的頭發(fā)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可謂是相當(dāng)?shù)闹匾梢宰屓丝雌饋?lái)很有活力，脂溢性脫發(fā)是脂溢性皮炎的一種表現(xiàn)，也是生活中一種較常見(jiàn)的皮膚炎癥，不僅給患者的外觀帶來(lái)差異，給患者的平時(shí)生活帶來(lái)煩惱，如不及時(shí)治療，會(huì)延伸到整個(gè)頭皮，甚至延伸到全身各處，那么脂溢性脫發(fā)患者飲食有哪些要禁忌的

脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)該遠(yuǎn)離四類(lèi)食物

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

2、油膩食物

過(guò)量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過(guò)度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、無(wú)光澤、易脫落;對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程;脂溢性脫發(fā)伴嚴(yán)重頭皮瘙癢者，如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫發(fā)會(huì)進(jìn)一步加重。

4、少吃多脂性食物

瓜子、花生、葵花子是帶有果殼類(lèi)的食品，這些食物都是屬于多脂性的的食物，會(huì)影響到脫發(fā)及治療的效果，非常不利于疾病的康復(fù)。

脂溢性脫發(fā)的飲食推薦

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類(lèi)中的黑色食品對(duì)頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā),還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃,恢復(fù)柔亮水潤(rùn)。除了谷類(lèi)食品,黑木耳對(duì)頭發(fā)也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅(jiān)果類(lèi)。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。補(bǔ)充胱氨酸最好的方法便是食用堅(jiān)果。既好吃又對(duì)頭發(fā)好,一舉兩得何樂(lè)不為。

3、紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美,增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度,從而減少掉發(fā)。

4、胡蘿卜、菠菜、蘋(píng)果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭發(fā)變得稠密。而且要注意少吃脂肪類(lèi)食物。

5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本,而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補(bǔ)充鐵質(zhì)是十分必要的。