脂溢性脫發(fā)的起因就是油脂大量溢出，堆積的油脂不僅含有毒素使毛囊中毒壞死，還會(huì)堵塞毛囊孔阻礙毛囊吸收營(yíng)養(yǎng)，很多人都有這個(gè)疑惑，不少人會(huì)到網(wǎng)上搜索答案，結(jié)果說(shuō)是因?yàn)閴毫Υ?，吃的食物過(guò)于油膩，不愛(ài)洗頭，加上熬夜抽煙喝酒，導(dǎo)致頭皮油脂分泌旺盛，因此造成了脂溢性脫發(fā)，下面來(lái)說(shuō)說(shuō)脂溢性脫發(fā)應(yīng)該要怎么控油

脂溢性脫發(fā)的四種控油方法

1、控油方法：保持精神放松，保證規(guī)律的生活和充足的睡眠，早睡早起，改掉熬夜和賴床的壞習(xí)慣。放松緊張情緒，保持樂(lè)觀，防止情緒過(guò)激，特別是注意避免憂愁、緊張、焦慮、激動(dòng)等不良情緒，多加運(yùn)動(dòng)和鍛煉，注意勞逸結(jié)合。

2、控油方法：清淡均衡飲食，要從飲食上減少油脂的攝入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物就不要再吃，多吃一些蔬菜水果、雜糧等，可以改善頭發(fā)出油的情況。在平時(shí)生活中一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，只有這樣才能避免油脂分泌失調(diào)從而而導(dǎo)致脫發(fā)。因此在平時(shí)生活中患者要特別的注意，必須要多吃些富含有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如像蛋白質(zhì)，尤其是完全蛋白質(zhì)食物。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?，?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果，可以補(bǔ)充身體水分，幫助調(diào)節(jié)油脂分泌并抗氧化。

3、控油方法：為了保持頭發(fā)干凈，要做到注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗頭。洗頭時(shí)，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭發(fā)受損，頭皮受到刺激，這樣會(huì)導(dǎo)致出油更重。另外也需要安排好合理的洗頭頻率，不能過(guò)低也不能過(guò)高，最合理的洗頭時(shí)間，應(yīng)該相隔48小時(shí)，頭發(fā)油的太快的脂溢性脫發(fā)患者可以保持在1天1次就好。

4、控油方法：如果不是病態(tài)的就試試堿性較大的洗發(fā)水,比如海飛絲或是飄柔,最好不用控油的,據(jù)說(shuō)越控油越多頭發(fā)越容易油!也可以去試試含生姜或海藻成分的洗發(fā)水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發(fā)!

常見(jiàn)的兩種脂溢性脫發(fā)類型

一、干性脂溢性脫發(fā)。干性脂溢性脫發(fā)表現(xiàn)為頭發(fā)干燥、發(fā)黃、沒(méi)有光澤，頭屑較多，搔抓后如雪花，瘙癢較劇，零散脫發(fā)，脫發(fā)以頭頂為主，在治療上，以滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生發(fā)為主。

二、油性脂溢性脫發(fā)。油性脂溢性脫發(fā)表現(xiàn)為頭發(fā)油膩，往往需要每天洗頭，否則瘙癢難受，零散脫發(fā)，以頭頂為主。油性脂溢性脫發(fā)多發(fā)于青年人，這類脫發(fā)患者，治療要分兩步走，即先去油，后生發(fā)。所以說(shuō)，脂溢性脫發(fā)怎么辦?控油最重要。