喝茶在量上是有一定的要求的，每日喝茶的量不可過多，否則容易影響到我們的身體健康。適量的喝茶，也有利于養(yǎng)發(fā)和生發(fā)。古人的頭發(fā)很少有掉頭發(fā)的毛病，和他們天然飲茶、飲食清淡其實(shí)是有很大關(guān)系的，那么喝茶對頭發(fā)好嗎?

為什么喝茶可以養(yǎng)發(fā)?

1、 維生素含量高

茶葉中含有300多種營養(yǎng)成分，其中不乏維生素B、維生素A、維生素E、微量元素等對頭發(fā)生長有益的成分，作為一種飲料來說，營養(yǎng)價值非常超值。有些人不愛吃水果蔬菜，那么每天喝一杯茶可以起到互補(bǔ)作用。

2、 去除油脂

脂溢性脫發(fā)患者頭發(fā)出油很厲害，這類脫發(fā)情況可以多喝一些綠茶。茶中含有芳香族化合物，能夠促進(jìn)油脂分解，幫助消化。有些人因?yàn)轱嬍秤湍亴?dǎo)致脫發(fā)，適當(dāng)喝一些茶飲無論從口感上還是從腸胃上都可以起到解油膩的作用，也會緩解脂溢性脫發(fā)的程度。

3、減少油膩

吃完大魚大肉，喝杯茶解解膩，相信這一點(diǎn)，中國人都知道。而且茶本身就屬于清淡飲食，對緩解頭發(fā)出油很厲害的脂溢性脫發(fā)大有裨益。

4、減少脫發(fā)

一片茶葉中含有500多種化學(xué)成分，450多種有機(jī)成分。既有多種稀有的營養(yǎng)素，也有B族維生素和維生素C、A、E、K、微量元素和類胡蘿卜素等頭發(fā)生長亟需的元素。大家可能不知道，茶葉中的這些營養(yǎng)元素的含量，可不輸果汁哦。

喝什么茶對頭發(fā)有好處

1、首烏生發(fā)茶

材料：何首烏、菟絲子、柏子仁各2克，牛膝、生地各1克，紅茶3克，蜂蜜適量。

做法：將何首烏、菟絲子、柏子仁、牛膝、生地黃放入鍋中，加入清水400毫升煮沸。倒出后濾渣取汁備用，將紅茶用沸水沖泡3分鐘后加入汁中。攪勻后稍涼，加入蜂蜜飲用即可。

功效：此款茶飲能補(bǔ)心脾、潤肝肺、治療失眠，并有利于頭發(fā)生長。

2、淮山芝麻飲

材料;淮山藥5片，燕麥片1匙，黑芝麻2匙，冰糖適量。

做法：將淮山研成細(xì)末。將淮山細(xì)末與燕麥片、黑芝麻一起放入杯中，沖入沸水調(diào)勻后加入冰糖調(diào)味即可。

功效：此款茶飲能夠滋潤皮膚，有預(yù)防頭發(fā)脫落和早生白發(fā)的功效。