很多的女性朋友到了更年期都會(huì)有脫發(fā)的問題，看著掉落的頭發(fā)也很是糟心，在人們的日常生活中，脫發(fā)是一種十分常見的現(xiàn)象，有很多人都不陌生，甚至很多人都收到過脫發(fā)的困擾，有不少的女性朋友在更年期之后，依然會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，千萬要引起重視，千萬不能掉以輕心。

更年期女性脫發(fā)的四個(gè)小妙招

1.不必每天洗發(fā)

天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤(rùn)秀發(fā)的最好方式，其實(shí)，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來休息，讓它吸收營(yíng)養(yǎng)和排出污物。因此，隔1~2天洗一次為好。

2.經(jīng)常改變頭發(fā)分縫的位置

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會(huì)特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，減少脫發(fā)。

3.避免過多損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。

染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6個(gè)月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時(shí)更要注意防護(hù)。

4.營(yíng)養(yǎng)足、大便通暢，頭發(fā)更健康

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素a、b、c以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

　　女性更年期的表現(xiàn)

1、易怒好斗

易怒好斗是常見的更年期標(biāo)志之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼

2、情緒不定

由于體內(nèi)激素水平的變化，情緒上面也會(huì)有比較大的變化，比如說平時(shí)情緒較為穩(wěn)定的一個(gè)人，可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)大的情況。

或者是平時(shí)比較開朗的人，在這個(gè)時(shí)間段會(huì)變得計(jì)較、多疑、憂郁等，有些人甚至就像變了一個(gè)人一樣，性格出現(xiàn)很大的反差。

3、眼睛發(fā)干

干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號(hào)。

4、皺紋增加

激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇容易出現(xiàn)皺紋。

5、脫發(fā)或頭發(fā)變稀

由于發(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。