缺乏一種或多種基本營養(yǎng)素會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)這樣的情況可能與缺乏食物的供應(yīng)、吸收上的障礙、營養(yǎng)利用不良或新陳代謝增加有關(guān)。皮膚和粘膜的變化是營養(yǎng)不良的重要臨床表現(xiàn)，因此毛發(fā)也會因此受到牽連。營養(yǎng)不良會引起脫發(fā)的現(xiàn)象嗎?

營養(yǎng)不良會導(dǎo)致脫發(fā)嗎?

脫發(fā)的情況不止男性朋友會出現(xiàn)，不少女性也有這種情況發(fā)生，只不過很多女性頭發(fā)長看起來并不明顯，導(dǎo)致人們脫發(fā)的因素有很多，如：精神壓力大，或者是負(fù)擔(dān)過重等等。但是醫(yī)生介紹，如果長時間的營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)大量脫發(fā)的情況，我們都知道，人體需要每天吸收大量的營養(yǎng)來維持身體所需的能量，但是如果人體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)元素就會使人的激素水平以及內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，從而使人們的頭發(fā)脫掉，進(jìn)而導(dǎo)致禿頂?shù)陌l(fā)生。

當(dāng)人們出現(xiàn)營養(yǎng)不良類型的脫發(fā)情況之后，人們要及早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確自己缺乏哪種微量元素，同時在飲食方面多加注意，多補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才能保持身體的營養(yǎng)均衡，也能緩解自己脫發(fā)的情況。

另外，人們也要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，多吃含豆類的食物，以及芝麻等等，這樣對于頭發(fā)的生長有很好的作用。脫發(fā)之后，人們也可以通過對頭皮進(jìn)行按摩來緩解自己脫發(fā)的情況，但是在按摩的時候一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則一旦手法錯誤會加重脫發(fā)的情況。

脫發(fā)是缺乏什么元素?

(1)缺蛋白質(zhì)

說到脫發(fā)是缺乏什么這個問題，建議大家在日常生活中多加攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)最重要的營養(yǎng)供給之一，如果平時缺乏蛋白質(zhì)的攝入，可能會導(dǎo)致頭發(fā)合成緩慢停滯，甚至頭發(fā)還有可能會提前進(jìn)入休止期，進(jìn)而會發(fā)生干枯脫落的問題。

(2)缺復(fù)合維生素B

復(fù)合維生素B是指生物素以及維生素B5，首先生物素是一直可以幫助修復(fù)受損發(fā)絲的物質(zhì)，而維生素B5則可以提高腎上腺功能，能夠幫助刺激頭發(fā)的生長，日常生活中如果出現(xiàn)維生素B缺乏的問題，那么很容易就會引起脫發(fā)。

(3)缺鋅

對于脫發(fā)是缺乏什么這個問題，我們也應(yīng)該注意日常補(bǔ)充鋅元素。雖然鋅元素并不是直接導(dǎo)致脫發(fā)的“元兇”，但是長期缺鋅將會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，而毛發(fā)作為身體狀況的外資啊表現(xiàn)，長期的機(jī)體營養(yǎng)不良自然會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)以及發(fā)色發(fā)生改變，尤其是嚴(yán)重的營養(yǎng)不良將會導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)問題，因此大家如果有脫發(fā)的問題，也不能忘記補(bǔ)鋅。

脫發(fā)患者日常應(yīng)該注意什么呢?

一、脫發(fā)患者應(yīng)保持規(guī)律的生活作息、飲食健康、膳食均衡，在日常的生活中保持情緒穩(wěn)定，避免出現(xiàn)憂慮和焦躁等不良情緒。同時脫發(fā)患者應(yīng)保證每天都有充足的睡眠時間，不要過度疲勞。

二、患者在發(fā)現(xiàn)脫發(fā)出現(xiàn)時應(yīng)盡早進(jìn)行治療，切勿錯失治療的最佳時機(jī)，任由病情發(fā)作不僅會增加治療難度，同時也會增加脫發(fā)反復(fù)發(fā)作的概率。

三、患者在洗頭時盡量避免使用強(qiáng)堿性的洗發(fā)劑。根據(jù)長期的觀察實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，洗發(fā)水中的強(qiáng)堿性物質(zhì)對會極大的損害毛囊，加速毛囊出現(xiàn)萎縮易脫發(fā)。選擇無硅純植物提取的洗發(fā)水，不刺激，無副作用，營養(yǎng)毛囊修復(fù)頭發(fā)的域發(fā)洗發(fā)水。