隨著年齡的增長，我們的頭發(fā)是會變細，發(fā)際線也是會往后移的，這是一個正常的生理現(xiàn)象。不過，頭發(fā)變細發(fā)際線后移如今已不單單是年長人士的專屬了，越來越多的年輕人也出現(xiàn)了發(fā)際線后移的問題，同時伴隨著發(fā)絲變細脆弱易斷，這種問題在女性中更為常見。那么，頭發(fā)變細的原因有哪些？怎么預(yù)防發(fā)際線后移呢？

頭發(fā)變細的原因

1.營養(yǎng)不良

關(guān)于頭發(fā)變得細軟的問題，除掉一部分先天性毛發(fā)細軟的人群，后天性的頭發(fā)變細一般是由于營養(yǎng)不良引起的，往往伴隨著頭發(fā)枯黃毛躁，或者是脆弱易折，出現(xiàn)發(fā)質(zhì)變差的問題。這需要我們加強營養(yǎng)攝入，及時補充頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2.氣血虛弱

血液的盛衰與頭發(fā)的榮枯是密不可分的，頭發(fā)出現(xiàn)上述改變可能是血虛的表現(xiàn)?？梢越Y(jié)合具體的臨床表現(xiàn)進行辨證論治，如果是血虛，可以用一些阿膠、大棗、黃芪等益氣生血的藥物，加強運動，多進行體育鍛煉，增強體質(zhì)也是具有一定效果的。

3.精神緊張

有相關(guān)脫發(fā)專家指出，如果一個人長期處于緊張憂慮的狀態(tài)當中，或是有劇烈的情緒起伏，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，頭皮過于緊張，進而阻礙了頭皮局部的血流循環(huán)，影響頭發(fā)的營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致頭發(fā)變細的癥狀出現(xiàn)。對此，及時排解心理壓力，不僅能夠改善頭發(fā)狀態(tài)，對于自身的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)都是行之有效的。

4.免疫力功能低下

很多疾病的出現(xiàn)都與免疫系統(tǒng)障礙有關(guān)系，斑禿患者中患有自身免疫性疾病的機率，遠遠高于正常人群，常見的有甲狀腺疾病、糖尿病，白癜風(fēng)、惡性貧血等等，根據(jù)實驗證明，斑禿患者體內(nèi)存在某些免疫力障礙。這需要我們定期檢查，排查一切潛在的免疫疾病或者其他疾病，早發(fā)現(xiàn)、早確診、早治療。

發(fā)際線后移的措施

1.及時就醫(yī)

發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)癥狀，即應(yīng)馬上到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行診治，以免延誤治療的最佳時機，越早治療效果越好。因為脫發(fā)的病理級別越高，治療難度越大，目前對于發(fā)際線后移主要有兩種治療措施，先天因素的發(fā)際線后移，以及嚴重的脫發(fā)(毛囊已經(jīng)壞死)一般采取植發(fā)手術(shù)調(diào)整發(fā)際線，對于脫發(fā)程度較輕的發(fā)際線后移，可以采取藥物治療。

2.適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。

3.合理飲食

過食高脂食物、環(huán)境及化學(xué)洗發(fā)水污染、過度電發(fā)及染發(fā)損傷、月經(jīng)及產(chǎn)后調(diào)理失當、中年腎虧等，造成頭皮營養(yǎng)供應(yīng)失衡、血流循環(huán)不暢、油脂過多、毛囊阻塞等頭部生態(tài)環(huán)境惡化，從而阻礙發(fā)根吸收營養(yǎng)，影響毛發(fā)生長，導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)危害。改善頭皮生態(tài)環(huán)境是育發(fā)防脫的革命性突破。發(fā)際線后移人士應(yīng)該遠離過于油膩、過甜、過辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

4.避免暴曬

日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。強烈的陽光照射不僅損害發(fā)質(zhì)，也是讓染發(fā)發(fā)質(zhì)褪色的一個重要原因，將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然后在出門前噴在頭發(fā)上，就能做好頭發(fā)的防曬工作了。

溫馨提示：大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了發(fā)際線后移的情況，就最好及時到醫(yī)院去確診是何種原因?qū)е碌?，確定病因后對癥下藥才能獲得滿意的效果。