頭發(fā)的正常脫落和生長，是人體的動態(tài)平衡的一宗生命活動。但是，如果脫發(fā)嚴重，會逐漸演變成斑禿等嚴重影響形象的狀況。而由研究指出，補碘可有效預防脫發(fā)。碘是如何與脫發(fā)聯(lián)系在一起的

碘是如何與脫發(fā)聯(lián)系在一起的

新研究負責人拉溫德拉·古帕塔博士表示，多種原因會導致人體碘缺乏。比如，斑禿、雄激素性脫發(fā)癥、拔毛癖、體內(nèi)激素失衡、孕后和更年期、貧血、壓力、節(jié)食過猛、個人頭發(fā)護理問題。

缺碘也會導致脫發(fā)。古帕塔博士分析，碘缺乏會導致甲狀腺機能減退和甲狀腺腫大。而由于某種尚未探明的機理，甲狀腺功能減退會導致頭發(fā)稀疏。因而，由于甲狀腺素缺乏的緣故，缺碘才會導致脫發(fā)。

謝頂或脫發(fā)是甲狀腺素失衡的一大癥狀，其他癥狀還包括：疲勞乏力、抑郁、體重增加、皮膚干燥、肌肉痙攣、疼痛、腿部浮腫以及嗜睡等。

古帕塔博士建議，除了吃碘鹽之外，改變飲食之前最好看醫(yī)生。富含碘的食物主要包括：帶皮烤土豆、牛奶、大蝦、煮雞蛋、烤雞胸和鱈魚等。注意，碘的推薦日攝入量為：成年男女大約為150微克/天。

碘和頭發(fā)生長

由于碘缺乏最終導致脫發(fā)，完全有可能一個人只需要服用碘補充劑來刺激頭發(fā)生長?，F(xiàn)在市場上有很多碘補充劑。并不是所有種類的碘都能幫助頭發(fā)再生。合成碘(食鹽中的一種)實際上對刺激頭發(fā)生長沒有作用。素食或非合成碘是用來治療脫發(fā)的。服用碘補充劑已經(jīng)被證明是有好處的。在你開始服用之前，最好咨詢一下醫(yī)生。

出于不同的原因，僅僅因為你最近了解到碘和脫發(fā)之間的聯(lián)系，就盲目地開始服用碘補充劑是錯誤的。例如，你的脫發(fā)可能是由斑禿引起的。碘不用于治療這種情況。當你的脫發(fā)是由斑禿引起的時候，服用碘是沒有用的——它不會有任何效果。

由于脫發(fā)是由許多不同的原因引起的，所以最好在開始治療前咨詢醫(yī)生?？瘁t(yī)生應該是治療斑禿的第(一)步。這樣做，你可以確保你會得到適當?shù)闹委煛?/p>

碘的推薦日攝入量為：

6個月以內(nèi)嬰兒每天需碘40毫克

6個月至1歲50毫克

7歲以前70毫克，以后120毫克

成年男女大約為150毫克/天

但孕婦(孕婦食品)增至175毫克

乳母增至200毫克。