現(xiàn)在脫發(fā)人群越來(lái)越多，很多人長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力大，睡眠時(shí)間不足，精神得不到釋放，就很容易造成脫發(fā)的現(xiàn)象。有些患者以為脫發(fā)過(guò)段時(shí)間自己就好了，或者用一些偏方治療，還有一些自欺欺人的買頂帽子帶著，其實(shí)這樣更容易讓脫發(fā)病情加重。那么戴帽子真的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎?

戴帽子對(duì)脫發(fā)有影響嗎?

有專家表示，脫發(fā)患者長(zhǎng)期戴帽子是不好的。帽子對(duì)頭部的壓迫會(huì)影響其血液循環(huán)，使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，尤其是發(fā)際處受帽子的壓迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脫發(fā)。有些人為了掩飾脫發(fā)的尷尬，特意長(zhǎng)期戴帽子，反而會(huì)弄巧成拙，容易加快脫發(fā)的進(jìn)度，加重脫發(fā)的程度，同時(shí)大大影響脫發(fā)的治療過(guò)程。所以脫發(fā)的人最好不要用帽子來(lái)“遮羞”，而平時(shí)戴帽子要選比頭略大一點(diǎn)的，戴上去不會(huì)過(guò)于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地，或選擇通風(fēng)良好的帽子，墊上空心帽襯或增加小孔等。

脫發(fā)的患者在平時(shí)除了注意避免久戴帽子，洗頭方法不當(dāng)，頭皮常受刺激等行為外，還應(yīng)在飲食、睡眠等方面多加注意。頭發(fā)的主要成分含硫氨基酸，在動(dòng)物性蛋白質(zhì)中含量很多，在日常的飲食中，一定要均衡攝取動(dòng)物蛋白質(zhì)。另外，胡蘿卜、芝麻、南瓜等富含維生素E、A，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止脫發(fā);而富含膠原蛋白質(zhì)的食物，如野山藥、芋頭、蓮藕等，能夠使頭發(fā)充滿光澤，恢復(fù)彈性。精神因素對(duì)預(yù)防治療脫發(fā)也很重要，充足的睡眠，樂(lè)觀的情緒等都對(duì)脫發(fā)治療均有一定幫助，患者在脫發(fā)治療過(guò)程中一定要注意這些方面。

長(zhǎng)期戴帽子注意事項(xiàng)

1、由于人的頭皮會(huì)分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的里襯和帽檐上容易油膩，并滋生大量細(xì)菌。如果不注意清洗帽子，不利頭皮健康，可能引發(fā)毛囊炎等疾病。

2、新買來(lái)的帽子要清洗后再戴，建議毛線帽、棉布帽等每周清洗一次，皮革帽子可每周用干凈的毛巾蘸取溫水擦拭。

3、從外面回到家時(shí)，可將帽子掛在衣架上，或平放在桌子上，長(zhǎng)時(shí)間不戴，則應(yīng)洗凈后放在陰涼干燥處，避免陽(yáng)光直曬。

4、為了避免變形，可在帽子里填充圍巾或?qū)④浢狈胚M(jìn)厚帽里，用專門(mén)的盒子裝著也是不錯(cuò)的辦法。

有效防脫發(fā)的五種方法

1、均衡膳食。在日常生活中，講究合理營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，不僅對(duì)健康長(zhǎng)壽有益，也可以防止脫發(fā)。

2、消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。

男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

3、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

5、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。