隨著生活水平的提高，人們對(duì)于頭發(fā)的呵護(hù)越來(lái)越重視。油脂性脫發(fā)卻是一個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題。油脂性脫發(fā)會(huì)讓頭發(fā)油膩、頭皮瘙癢、頭發(fā)稀疏等，影響外觀和心情。本文將從多個(gè)方面為大家介紹油脂性脫發(fā)的調(diào)理攻略，幫助大家解決這一問(wèn)題。

清潔頭發(fā)

清潔頭發(fā)是解決油脂性脫發(fā)的第(一)步。建議使用溫和的洗發(fā)水，不要用過(guò)于刺激性的洗發(fā)水，否則會(huì)傷害頭皮和頭發(fā)。洗頭時(shí)，應(yīng)該充分按摩頭皮，讓洗發(fā)水可以深入頭皮，清潔頭皮和毛囊。洗完頭后，要徹底沖洗干凈，不要讓殘留的洗發(fā)水和污垢堆積在頭皮上。

飲食調(diào)理

飲食對(duì)于頭發(fā)的健康也有很大的影響。油脂性脫發(fā)的人應(yīng)該盡量避免攝入過(guò)多的油脂和糖分，增加蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。多吃一些富含維生素B和鋅的食物，有利于頭發(fā)的健康。

生活習(xí)慣調(diào)整

生活習(xí)慣也是影響頭發(fā)健康的重要因素。油脂性脫發(fā)的人應(yīng)該盡量避免熬夜和過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠和休息。不要頻繁使用電吹風(fēng)和夾板等電器，這些電器會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害。在洗頭時(shí)，也要避免用過(guò)熱的水，否則會(huì)損傷頭發(fā)和頭皮。

藥物治療

如果頭發(fā)脫落嚴(yán)重，可以考慮使用藥物治療。常見(jiàn)的藥物治療包括口服藥物和外用藥物?？诜幬锟梢源龠M(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和修復(fù)，但是需要醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督。外用藥物包括洗發(fā)水、頭皮液等，可以直接作用于頭皮和毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和修復(fù)。

油脂性脫發(fā)是一個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題，但是只要采取正確的調(diào)理措施，就可以有效緩解和改善。清潔頭發(fā)、飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整和藥物治療都是有效的方法，可以根據(jù)自己的情況選擇合適的方法。也要注意保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力和負(fù)擔(dān)。