在生活中有些人的頭發(fā)烏黑而濃密，開始有些人的頭回會(huì)有干枯毛躁的現(xiàn)象，那你知道頭發(fā)干枯毛躁怎么辦才好嗎?平日里吃什么護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)呢，平時(shí)我們應(yīng)該怎樣運(yùn)放頭發(fā)干枯的現(xiàn)象發(fā)生呢，男性頭發(fā)干枯應(yīng)該怎么辦

頭發(fā)干枯毛躁怎么辦

1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關(guān)鍵的

經(jīng)常吃一些堅(jiān)果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的發(fā)質(zhì)提供營(yíng)養(yǎng)，從而恢復(fù)光澤

2、慎選洗發(fā)水

理想的干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質(zhì)的直接“兇手”。

3、善待你的頭發(fā)

避免以任何方式粗暴的對(duì)待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對(duì)待你的秀發(fā)，切忌用力過猛導(dǎo)致頭發(fā)脫落斷裂;在洗頭發(fā)的時(shí)候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應(yīng)該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進(jìn)其血液循環(huán)。

4、不宜天天洗頭發(fā)

好的頻率保持在2-3天一次，洗發(fā)水在手中摩擦起泡在在頭發(fā)上輕柔，既能讓頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)，也可以適當(dāng)保持秀發(fā)干凈清爽。而且水分在40度左右為宜，太涼或者太熱都會(huì)損害發(fā)質(zhì)

5、建議采用護(hù)發(fā)素，頻率為每個(gè)星期1-2次

護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜都是讓秀發(fā)恢復(fù)光澤的好幫手，建議選用溫和性質(zhì)的護(hù)發(fā)素，一般香味越淡就越溫和。第(一)遍洗頭之后，將多余水分用毛巾輕輕吸干，以不大量滴水為宜，將護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干好。

男性頭發(fā)干枯多吃八種食物

1、蘆筍。蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B群，幫助頭發(fā)從體內(nèi)吸收蛋白質(zhì)，補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。

2、鱷梨。鱷梨深受女性歡迎的美發(fā)食物。因?yàn)轺{梨含有豐富維他命E，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤(rùn)毛囊。

3、扁豆。扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓干枯毛躁的頭發(fā)變得烏黑亮澤，促進(jìn)生長(zhǎng)，讓頭發(fā)更加豐滿。

4、香菜。香菜是神器的護(hù)發(fā)食物。常吃香菜，既能凈化身體有毒金屬，還能阻止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)走失，維持頭發(fā)光澤。

5、藍(lán)莓。藍(lán)莓非常適合頭發(fā)容易白的人群食用。藍(lán)莓的抗氧化能力強(qiáng)，能夠擊退導(dǎo)致頭發(fā)花白的自由基，繼續(xù)讓頭發(fā)保持年輕態(tài)。

6、西紅柿。眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強(qiáng)，可以緩解衰老，還能幫助維持頭發(fā)中的膠原蛋白，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

7、原蜜。甜甜的食物既能讓人保持好心情，也是一種滋潤(rùn)劑。生活中直接從蜂窩取來的原蜜，效果最佳。平時(shí)一匙原蜜沖水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。

8、啤酒花。啤酒花帶有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以讓頭發(fā)從根本得到強(qiáng)壯。平時(shí)可以從網(wǎng)上或是健康商店購(gòu)買啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前淺淺品嘗一下。