男性脫發(fā)是比較普遍的問題?，F(xiàn)在男性脫發(fā)多，占了整個脫發(fā)人群的70%，而且主要是青壯年。一般來講癥狀也比較類似。根據(jù)目前脫發(fā)統(tǒng)計，目前男性脫發(fā)主要是這幾類。男性脫發(fā)有什么跡象

脫發(fā)前期有以下十大征兆可以觀察：

1、掉發(fā)明顯

正常情況下，人體總數(shù)大約10萬-15萬根頭發(fā)中，總有一部分處于休止脫落期，但屬于少數(shù)，每天會有大約2%的頭發(fā)處在脫落期，其中大概會有80-100根左右的頭發(fā)掉下來，這個數(shù)量如果不刻意觀察是很難察覺的，只有在洗頭或者是梳頭時才會發(fā)現(xiàn)。

但脫發(fā)的數(shù)量遠(yuǎn)超這一水平。一般脫發(fā)每日掉發(fā)數(shù)量遠(yuǎn)超100根，甚至一天能掉200到300根，斑禿更為厲害，所以我們可以通過統(tǒng)計每日掉發(fā)數(shù)量來判斷。

2、發(fā)際線后退

也就是我們常說的慢慢變成了“M”型前額，看圖更直觀，下面是脫發(fā)國際分級法(男士分級法叫諾伍德`漢密爾頓，女士叫路德維格)，大家可以對照圖表看看自己脫發(fā)大概到啥程度了，或者說正在向幾級脫發(fā)發(fā)展。

3、梳頭洗頭掉發(fā)增多

雖然每個人梳頭或者洗頭都會掉落一定數(shù)量的頭發(fā)，但是整體來說數(shù)量大致相同，這是用為物理摩擦作用下，新陳代謝后仍“賴”在頭發(fā)上的那些原本就應(yīng)該脫落的頭發(fā)被清洗和梳理掉落!當(dāng)突然一段時間洗頭或者梳頭掉發(fā)明顯增多，很可能就是脫發(fā)的前兆!

4、發(fā)質(zhì)開始變差

健康的頭發(fā)只會隨我們身體的自然衰老而慢慢變細(xì)變軟變白變少，年輕人就應(yīng)該有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，如果年富力強的人頭發(fā)突然變細(xì)軟發(fā)黃還拼命出油，這很有可能是脂溢性脫發(fā)來了!

5、頭皮瘙癢

一般來說，脫發(fā)這種疾病發(fā)病時不會有明顯的感覺，多半是在一種沒有感覺的狀態(tài)下悄悄發(fā)生，但是對于部分類型的脫發(fā)，脫發(fā)前會出現(xiàn)頭皮瘙癢，輕輕拉扯頭發(fā)就會感覺毛囊疼痛，這種是屬于毛囊炎或者其他類型皮膚病導(dǎo)致的脫發(fā)前兆，需要留意!

6、氣虛體弱

雖然頭發(fā)健康狀態(tài)主要由人體基因決定，但是人體作為頭發(fā)生長的載體，人體健康程度往往直接影響頭發(fā)健康。氣虛體弱導(dǎo)致的脫發(fā)也是最為常見的脫發(fā)類型之一，所以有氣虛體弱的人往往需要更加密切的防范脫發(fā)發(fā)生!

7、性欲旺盛

左右人體性欲望的主要激素是一種名叫雙氫睪酮的物質(zhì)，這種物質(zhì)分泌足量不但可以提升人體性欲，而且還可以促進頭發(fā)生長，但是一旦分泌過量，在極大的提升性欲的同時，卻會影響毛囊的健康，導(dǎo)致毛囊退化萎縮，進而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀!

預(yù)防脫發(fā)的日常小方法

1、保持水分：口渴應(yīng)多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達毛囊。

2、解除壓力：壓力會影響頭發(fā)的健康狀況，學(xué)會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

3、停止吸煙：煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致身體過早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環(huán)也會變好，頭發(fā)自然就健康。

4、多補碘：缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

5、多補銅：飲食中缺少銅的時候，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，防止脫發(fā)，應(yīng)多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

6、多補蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對皮膚和頭發(fā)的健康而言都是至關(guān)重要的，可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質(zhì)。