是指通過手部刺激自身生殖器達到的行為。雖然這種行為在一定程度上能夠滿足人的性需求，但是長期的行為會導(dǎo)致一系列的身體問題，其中之一便是溢脂性脫發(fā)。溢脂性脫發(fā)是指由于過度，導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，堵塞毛囊，從而引起脫發(fā)現(xiàn)象。那么，如何恢復(fù)溢脂性脫發(fā)呢？下面我們從多個方面進行詳細闡述。

改變習(xí)慣

要想恢復(fù)溢脂性脫發(fā)，就需要改變的習(xí)慣。過度會導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，堵塞毛囊，從而引起脫發(fā)現(xiàn)象。我們需要盡量減少的次數(shù)，逐漸擺脫的依賴?？梢酝ㄟ^多參加體育鍛煉、看書、聽音樂等方式來轉(zhuǎn)移注意力，從而減少的頻率。

改善飲食習(xí)慣

改善飲食習(xí)慣也是恢復(fù)溢脂性脫發(fā)的重要措施。飲食中缺乏維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會導(dǎo)致毛發(fā)生長緩慢，從而加速脫發(fā)。我們需要注意飲食的均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食品，如瘦肉、雞蛋、豆類等。

使用藥物治療

除了改變習(xí)慣和改善飲食習(xí)慣外，使用藥物治療也是恢復(fù)溢脂性脫發(fā)的有效方法?？梢允褂靡恍┧幬飦硪种祁^皮油脂分泌，促進毛發(fā)生長。例如，可以使用生發(fā)水、植物精華等藥物來治療溢脂性脫發(fā)。在使用藥物治療時，一定要遵循醫(yī)生的建議，不要盲目使用。

定期理發(fā)

定期理發(fā)也是恢復(fù)溢脂性脫發(fā)的重要措施之一。定期理發(fā)可以促進頭皮的血液循環(huán)，從而促進毛發(fā)生長。理發(fā)時可以將頭發(fā)修剪整齊，減少頭發(fā)的摩擦，從而減少脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。

致溢脂性脫發(fā)是一種常見的身體問題，但是我們可以通過改變習(xí)慣、改善飲食習(xí)慣、使用藥物治療、定期理發(fā)等多種措施來恢復(fù)溢脂性脫發(fā)。在實施這些措施時，我們應(yīng)該根據(jù)自身情況進行選擇，并且要堅持長期實施，才能夠有效地恢復(fù)溢脂性脫發(fā)。