大家都知道，女性生產(chǎn)后由于激素水平的變化會在一定時(shí)間后出現(xiàn)脫發(fā)，而且是一把一把的，這讓女性朋友是非常的苦惱的，因?yàn)榕远紣勖?，一旦出現(xiàn)脫發(fā)會非常的不知所措，其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)是很正常的，女性怎么去預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)?

如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)?

1、要正確的對待

大部分女性生完孩子之后會出現(xiàn)脫發(fā)，這屬于正常的生理現(xiàn)象一般，一年之內(nèi)就可以自行停止。頭發(fā)不是很嚴(yán)重的話，不需要特殊處理，只要保持正常的清潔和護(hù)理就可以了，如果脫發(fā)比較嚴(yán)重的話，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用b族維生素或者谷維素可以防止產(chǎn)后脫發(fā)。

2、注意飲食上的平衡

產(chǎn)后一定要注意合理的飲食，要加強(qiáng)營養(yǎng)，千萬不能挑食和偏食，有一部分產(chǎn)后媽媽因?yàn)樯眢w的肥胖，所以會過度節(jié)食來減肥，這樣會加重脫發(fā)。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)還是來源于蛋白質(zhì)，所以要多補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這樣才能夠讓頭發(fā)變得更加的強(qiáng)韌，比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶等里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜和水果。

3、要保持心情的愉悅

保持愉悅的心情可以減緩脫發(fā)的情況，產(chǎn)后一定要保持樂觀的心態(tài)，千萬要遠(yuǎn)離恐懼和緊張的不良情緒，出現(xiàn)脫發(fā)時(shí)不要過慮的，不要過度的焦慮和害怕，不然會形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)精神性的脫發(fā)。

4、要護(hù)理好頭發(fā)

生完孩子之后，一定要做到勤洗頭發(fā)，這樣才可以更好的清除粘在頭發(fā)上的污垢以及油脂，保持頭皮的清潔，讓新頭發(fā)能夠快速的生長出來。另外也要根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)水，洗完頭發(fā)之后盡量是自然風(fēng)干，不要使用電吹風(fēng)。

首先應(yīng)該了解一下女性脫發(fā)的原因：

身體營養(yǎng)供應(yīng)不足

有些寶媽們害怕月子期間吃的多了變胖，影響產(chǎn)后身材的恢復(fù)，所以說坐月子的時(shí)候這不吃那不吃，有些寶媽還會有挑食的生活習(xí)慣，這些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致寶媽們的營養(yǎng)不良，同時(shí)也會影響寶媽頭發(fā)的正常生長，引起脫發(fā)的不良現(xiàn)象。

雌性激素驟然減少

因?yàn)樵趹言衅陂g，體內(nèi)雌性激素的作用下，孕媽的頭發(fā)是生長的很好的，但是一旦分娩后，原來漂亮的頭發(fā)開始慢慢的一把一把的脫落，此時(shí)新頭發(fā)沒有長出來，就會讓寶媽非常的著急，所以說才出現(xiàn)脫落的情況。

承受著心理壓力

不良的情緒對于頭發(fā)的生長是有一定的影響的，如果寶媽們整天郁郁寡歡，心理負(fù)責(zé)過重的話，頭發(fā)就非常的容易造成脫落，此時(shí)面對頭發(fā)脫落的問題，新媽更加的擔(dān)心，所以說這個(gè)時(shí)候新媽的脫發(fā)情況會隨著情緒的變化越來越嚴(yán)重。