現(xiàn)在頭發(fā)少的不在少數(shù)，而且也非男性專利。很多女性朋友也有脫發(fā)的現(xiàn)象。即使不脫發(fā)也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)發(fā)量減少，發(fā)質(zhì)差，頭發(fā)稀疏等問題。女性愛美，一般發(fā)生頭發(fā)問題總是著急，到處找方法治療，女性頭頂頭發(fā)稀少怎么辦?

女性頭頂頭發(fā)稀少怎么辦

合理養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

1、勤梳頭。每日早、中、晚梳頭。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時不用金屬或塑料梳，*好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

2、勤洗發(fā)。洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以隔一天洗發(fā)一次為宜，水溫不要太燙的溫水。

合理飲食結(jié)構(gòu)

頭頂脫發(fā)有的是因臟腑氣血供應(yīng)不足，平時要加強(qiáng)鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補(bǔ)作用的食物，如蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。頭頂脫發(fā)厲害怎么辦?注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

保持心情愉悅

1、精神良好。精神狀態(tài)和頭頂脫發(fā)有很大的關(guān)系，長期心情憂郁，脫發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早脫。

2、睡眠充足。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

女性頭頂頭發(fā)稀少主要有以下幾個因素：

01 病原性頭發(fā)稀少

這是很常見的女性頭頂頭發(fā)少的原因，因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，使頭發(fā)烏黑亮澤。

02 輻射性女性頭頂頭發(fā)少

長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，高蛋白食品以及多飲綠茶。

03 酸性體質(zhì)

這種因與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。