現(xiàn)在女性發(fā)生脫發(fā)的越來越多，這和工作壓力過大，還有不當(dāng)生活飲食有著直接的關(guān)系，發(fā)生脫發(fā)不僅影響外觀，還導(dǎo)致心理上會(huì)產(chǎn)生一定的自卑感，嚴(yán)重影響心理健康，如何從生活中能更好的預(yù)防脫發(fā)呢，下面來看看女性夏季脫發(fā)的原因。

女性夏季脫發(fā)的原因

第(一)：銅,鈣,鎂,鋅,硒等微量元素與頭發(fā)生長(zhǎng)有密切關(guān)系,體內(nèi)這幾種微量元素缺乏,會(huì)引起脫發(fā)。

第二：脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào)，身體免疫力低下，營(yíng)養(yǎng)沒有跟上，頭發(fā)沒有得到充足的營(yíng)養(yǎng)所導(dǎo)致的脫發(fā)癥狀。腎虛也可能會(huì)引起脫發(fā)的。想要徹底的解決脫發(fā)的問題治療還是咋從根部解決。從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)開始，增強(qiáng)免疫力，讓頭發(fā)不在脫落，建議是使用中醫(yī)的方法治療，中藥從內(nèi)部綜合調(diào)理是可以根治的。脫發(fā)的人平常要注意飲食，一些辛辣，刺激的東西盡量少吃。

第三：拒絕燙染是防止我們頭發(fā)脫落的首要原則，因?yàn)樵跔C發(fā)的時(shí)候，我們的頭發(fā)會(huì)受到一些冷燙精和染發(fā)劑的侵害，因此我們的發(fā)質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)明顯的脫落，另外我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，也要多加強(qiáng)對(duì)于自己頭發(fā)的護(hù)理，不要天天洗頭發(fā)，最好是能夠兩天洗一次是最好的，也不能夠使用那些有高堿性的洗發(fā)水，在每次洗完頭發(fā)之后，我們的女性朋友也一定要使用護(hù)發(fā)素來護(hù)理頭發(fā)。

女性夏季脫發(fā)該怎么辦好?

1、吃葡萄干防止脫發(fā)

促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

2、吃杏仁防止脫發(fā)

研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食品。

3、平常吃牛排可防止脫發(fā)

養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。

4、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)防止脫發(fā)

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源，同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。

5、脫發(fā)者應(yīng)該多吃貝類

促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

6、豆類也是防止脫發(fā)的食物

補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

7、柑橘促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。