有很多處在更年期階段的女性都出現(xiàn)了大量掉發(fā)的情況，甚至有的女性在幾個(gè)月內(nèi)頭發(fā)就已經(jīng)明顯稀疏，不過(guò)不少女性都感到非常困惑，自己平時(shí)沒(méi)有什么不良習(xí)慣，最近一段時(shí)間內(nèi)也沒(méi)有燙染過(guò)頭發(fā)，為什么會(huì)出現(xiàn)大量掉發(fā)、甚至脫發(fā)的情況呢?是不是和更年期有關(guān)?下面我們就來(lái)看下女性脫發(fā)和更年期到底有沒(méi)有關(guān)系。

女人四十脫發(fā)和更年期的關(guān)系

更年期階段，四十歲左右的女人產(chǎn)生激素的性腺功能發(fā)生了變化，導(dǎo)致激素平衡紊亂，特別是雌性激素，一般都會(huì)有降低的趨勢(shì)。長(zhǎng)此以往，女性就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)直接影響到毛囊的健康，毛囊會(huì)逐漸的萎縮，致使女性頭發(fā)的脫落。

女性特征和生理功能都與卵巢所分泌的雌激素有密切關(guān)系，卵巢功能一旦衰竭或被破壞，卵巢分泌的雌激素就會(huì)顯著減少?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性全身有400多種雌激素受體，這些受體分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦體內(nèi)分泌的雌激素減少，就會(huì)引發(fā)器官和組織的退行性變化，出現(xiàn)一系列的癥狀，脫發(fā)就是其中之一。

心理因素會(huì)直接影響到頭發(fā)的問(wèn)題，四十歲的女人到了更年期是一個(gè)由中年到老年的過(guò)渡趨勢(shì)，很多女性心里是不愿承認(rèn)無(wú)法接受的，往往會(huì)出現(xiàn)一些失落感或者是焦躁不安的情緒，這些負(fù)面情緒的影響都會(huì)給人帶來(lái)心理壓力，進(jìn)而會(huì)刺激到毛囊，使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，最終導(dǎo)致脫發(fā)

更年期脫發(fā)怎么辦

1.早晚按摩頭皮

更年期脫發(fā)很嚴(yán)重的女性，可以試試在每天早上起床以后，以及在每天晚上睡覺(jué)之前，按摩時(shí)十指張開(kāi)，用手指在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，蕞后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，可以改善頭皮有血液循環(huán)，治療更年期頭痛，大量脫發(fā)的情況。

2.多吃富含鐵的食物

頭發(fā)的順利生長(zhǎng)需要鐵的參與，因此，更年期的女性要適量的吃些富含鐵的食物，比如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、鯉魚、豬肝等等，這些食物可以改善大量脫發(fā)的情況，并且能幫助頭發(fā)順利的生長(zhǎng)

3.多吃含蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此，人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)，更年期的女性應(yīng)增加蛋白質(zhì)食物的攝入，補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等食物。

4.補(bǔ)腎從根本改善

中醫(yī)認(rèn)為，更年期女性主要是腎氣虛衰，沖任不足，而引起的一系列錯(cuò)綜復(fù)雜癥狀，因此，想要改善脫發(fā)現(xiàn)象，還應(yīng)從調(diào)理腎臟下手，平時(shí)可多吃一些黑色的食物來(lái)幫助養(yǎng)腎，比如黑芝麻，核桃等，每天早晚上下揉搓腰側(cè)兩部，至局部發(fā)熱，都可以幫助強(qiáng)健腎氣，改善脫發(fā)。

5.洗發(fā)次數(shù)不要過(guò)于勤快

普通人洗頭發(fā)的間隔時(shí)間最好是2-3天一次，過(guò)于頻繁的洗頭會(huì)讓頭發(fā)中的營(yíng)養(yǎng)全部流失，導(dǎo)致頭發(fā)無(wú)光澤，脫發(fā)變嚴(yán)重，更年期的女性可以根據(jù)脫發(fā)嚴(yán)重情況酌情調(diào)整，同時(shí)，洗頭發(fā)時(shí)，動(dòng)作不要過(guò)于粗魯，輕輕的揉搓按摩，是很好讓頭皮活血的方法，一定程度上可減輕脫發(fā)