頭皮癢真的使很多人深受困擾，癢是最難忍受的，尤其是頭皮癢，更是會使學(xué)習(xí)和工作受到。那么頭皮癢是怎么回事呢？頭皮癢怎么辦呢？接下來讓我們一起來了解一下。

　　頭皮癢是怎么回事

頭發(fā)癢的原因主要是因為人的頭皮菌群平衡遭到破壞，導(dǎo)致有害菌在頭皮處大量滋生，隨著時間的推移，如果沒有及時防治，就會加重油脂、代謝的失衡發(fā)生，使整個頭皮狀態(tài)紊亂，從而有發(fā)癢的癥狀，嚴重破壞頭皮的健康狀況。頭皮癢的原因主要有個人因素和外界因素兩方面：

1、個人因素：

（1）洗頭太頻繁

洗發(fā)過于頻繁，容易使頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護的物質(zhì)受到破壞，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時3-4天洗1次。

（2）飲食習(xí)慣

平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會讓內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致頭皮分泌臟污油脂。

（3）睡眠不足

睡眠不好，同樣會導(dǎo)致生理機能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機會外，更可能影響正常血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營養(yǎng)，增加脫發(fā)機會。所以應(yīng)盡量有足夠休息。

（2、外界因素：

（1）洗發(fā)水不適合

根據(jù)每個人不同的發(fā)質(zhì)，例如是油性頭發(fā)，一般要使用比較干爽的洗發(fā)水；如果是干性頭發(fā)，應(yīng)該選用滋潤焗油類的洗發(fā)水。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。

（2）水溫太高

頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。

（3）使用染發(fā)劑

那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。

（4）用指甲抓頭

在洗頭的時候，就會使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺這樣才過癮，才舒服，但是這樣會很容易把頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑更多。

　　頭皮癢怎么辦

1、頭皮癢應(yīng)該選擇合適的洗發(fā)水：要選擇酸堿平衡的洗發(fā)水，避免起屑或變干。選用pH值在4.5-5.5之間的洗發(fā)水最好。不同發(fā)質(zhì)，選擇的洗發(fā)水也有所差異：

（1）油性頭發(fā)：一般常見的牌子的控油洗發(fā)水都可以。如果市面上找不到PH較高的洗發(fā)水,可選擇單一去頭屑的。護法素就不要用了。

（2）干性頭發(fā)：干性頭發(fā)的人在選擇洗發(fā)水和護發(fā)素的時候,一定要選擇滋潤的配方。

（3）中性頭發(fā)：這種發(fā)質(zhì)的人選用洗發(fā)水比較多選擇，只要不是同一款洗發(fā)水，選擇多款洗發(fā)水輪流使用，效果更好。

2、涂一些橄欖油：橄欖油對一引起變干、發(fā)癢的頭皮有緩和效果。用溫暖的橄欖油推拿你的頭皮，10分鐘過后用洗發(fā)水洗掉。

3、洗兩回：最好每次洗頭發(fā)時都洗兩回。當(dāng)你開始淋浴時，先起第(一)回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時，有充分的時間發(fā)揮作用。等你身體洗得差不多時，將頭發(fā)粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖凈。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方；繼續(xù)發(fā)揮作用至下次洗頭發(fā)時。

4、戴浴帽：當(dāng)你將洗發(fā)精起泡沫后，戴上浴帽，一個小時后再沖凈。

5、使用去頭皮屑藥：睡前，將此藥抹在頭皮上，戴上浴幅。早晨醒來后，將它沖洗掉。雖然你可以每晚使用此藥，但建議一周使用一次即可。每天使用太麻煩了。