許多人進入中年后，往往會出現(xiàn)不少白發(fā)，但是現(xiàn)在有些人年紀輕輕、風華正茂，卻也開始白發(fā)叢生。那么，導致白發(fā)的原因都有什么呢？

為什么會有白頭發(fā)?

1.疾病和遺傳因素

少白頭常常有家族史，也可見于某些綜合征（如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等）?；忌弦恍┍容^嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。

2.壓力過大

現(xiàn)代人壓力大，容易造成精神長期緊張，情緒抑郁不振，加上長期睡眠不足及思慮過度，會導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。

3.不良的習慣

不少女性會有扎頭發(fā)或是戴頭箍的習慣，但這樣往往會牽扯或是壓迫頭皮，久了會導致毛囊以及周圍皮膚變得松弛，發(fā)際線處會長白頭發(fā)，甚至引起脫發(fā)。

4.缺乏維生素B

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

如何預防白發(fā)：

1、減緩壓力——有氧運動

平日里適當?shù)淖鲂┯醒踹\動，可以放松心情，緩解精神壓力，避免負面情緒導致毛囊血管痙攣而加重白頭發(fā)。

比如：慢跑、騎自行車、游泳等。

　2、合理食療——薏仁冬瓜扁豆湯

原理：薏仁祛除濕氣，扁豆健脾利水還能補充維生素和礦物質(zhì)，冬瓜消暑，一起做湯對夏季食欲不振、礦物質(zhì)流失造成的營養(yǎng)不良性脫發(fā)有很好的緩解。

做法：薏仁浸泡一夜、扁豆浸泡三十分鐘備用。冬瓜洗凈去皮、切成大塊。將準備好的食材一起放入砂鍋中，煮沸。放入蜜棗2-5顆，加鹽調(diào)味。文火續(xù)煮2.5小時，即可食用。

3、中醫(yī)內(nèi)調(diào)

脫發(fā)白發(fā)一旦嚴重，我們必須重視，找對方法解決脫發(fā)白發(fā)情況，中醫(yī)是治療白發(fā)、脫發(fā)的好選擇。中醫(yī)通過滋陰補腎，益氣養(yǎng)血，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養(yǎng)，提高黑色素生成能力。

4、穴位按摩——玉枕穴

位置：后腦勺中間，發(fā)際線往上有一塊凸起的骨頭，這塊骨頭下面有一個凹陷的地方即是此穴。

按摩手法：按揉法。用拇指指腹按住玉枕穴，以穴位為中心進行選擇按揉，感覺局部有酸脹感為止。

5、選擇合適的洗發(fā)水 ——無刺激洗發(fā)水

不好的洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性無酸性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

少年白不可怕，不過是發(fā)間多了一種顏色。你還是你，不一樣的煙火。規(guī)律生活、均衡營養(yǎng)、釋放壓力，誰說黑發(fā)不能變青絲?