脫發(fā)是不少男性都有的問題，脫發(fā)嚴(yán)重的家里到處都是頭發(fā)，甚至有禿頭的跡象，所以脫發(fā)是男人養(yǎng)生過程中不可忽視的要點(diǎn)。不要擔(dān)心，今天給大家介紹一下能夠?qū)γ摪l(fā)起到一定作用的小妙招，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來定能告別脫發(fā)問題！一起來看看吧。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

脫發(fā)的男性進(jìn)需要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，還要在平時(shí)多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)的食品，比如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，也有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

2、配合科學(xué)藥物按摩頭部

生活中，經(jīng)常按摩頭皮，不僅能緩解壓力，還能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，保證頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給，改變頭發(fā)生長(zhǎng)環(huán)境，在按摩前，可在脫發(fā)部位搽上防脫產(chǎn)品，其科學(xué)有效的防脫生發(fā)原理，可以輕松止住脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

3、使用正確的洗頭方式

在洗頭的時(shí)候，不宜太頻繁，建議每周洗3次。在洗頭的時(shí)候不要用手指抓撓頭皮，水不宜太燙。重要的是，在洗頭沖水的時(shí)候，一定要沖洗干凈，不能讓洗發(fā)水殘留。

4、梳頭治脫發(fā)法

每天早起，雙手十指分開插入頭發(fā)，自前向后梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫發(fā)及斑禿、少白頭。

5、注意帽子，頭盔的通風(fēng)

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　6、辣椒治脫發(fā)法

將10克尖頭小辣椒切成細(xì)絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發(fā)部位，能促進(jìn)毛發(fā)再生。

7、生姜治脫發(fā)法

生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發(fā)，可將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2-3次，能刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。

8、節(jié)制飲酒

節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

9、保持頭發(fā)的清潔

在日常的生活當(dāng)中必須要保持毛發(fā)的清潔，尤其是嚴(yán)重脫發(fā)掉發(fā)的男性則是更要保持頭發(fā)的干凈，而在洗頭的時(shí)候盡量選用對(duì)頭皮和頭發(fā)溫和無刺激性的弱酸性洗發(fā)水，同時(shí)，也可以在水中滴幾滴醋或放少許鹽，溫水正好，洗頭的時(shí)間間隔最好是2至3天，洗發(fā)時(shí)可以邊搓邊按摩。

保持頭發(fā)的清潔可以在一定程度上緩解脫發(fā)，脫發(fā)比較嚴(yán)重的需要注意這點(diǎn)哦!

　10、更換梳發(fā)的方向

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致脫發(fā)之麻煩。

頭發(fā)稀薄的人盡量施行頭部按摩，因?yàn)轭^發(fā)稀或脫發(fā)而傷腦筋的人，防止脫發(fā)較好的是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

　11、晚梳發(fā)

你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改變頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生，這就是防止脫發(fā)的方法。我們盡量能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。

12、減少精神壓力

男性朋友在平時(shí)要放松心情，不要讓自己精神太緊繃了，因?yàn)樯罟ぷ髟绞潜容^緊張忙碌，脫發(fā)的機(jī)率就會(huì)越高。因此，男性要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可緩解精神疲勞。除此之外，男性每天都應(yīng)該保證睡眠時(shí)間有充足，而且在睡之前要用熱水泡泡腳，這樣不僅可以使精力充沛，也利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。