脫發(fā)是令人煩惱的事情，尤其是毫無預(yù)兆的脫發(fā)，更是讓人驚慌失措，神經(jīng)性脫發(fā)可能就發(fā)生在一夜之間。患上神經(jīng)性脫發(fā)怎么辦？如何預(yù)防神經(jīng)性脫發(fā)復(fù)發(fā)呢？

神經(jīng)性脫發(fā)是怎么回事

神經(jīng)性脫發(fā)也就是我們通常說的突然性脫發(fā)，常見的病癥就是斑禿（鬼剃頭），脫發(fā)界的專業(yè)術(shù)語叫它圓形脫發(fā)癥。

神經(jīng)性脫發(fā)的主要發(fā)病原因是身體受到了某種刺激（如強烈的精神刺激、感官刺激）導(dǎo)致自身免疫機能紊亂造成脫發(fā)。說簡單一點就是我們收到某些刺激后身體的給養(yǎng)系統(tǒng)發(fā)生了異常，頭發(fā)無法從身體得到正常的營養(yǎng)供給，從而脫發(fā)。

精神性脫發(fā)還有的治嗎

精神性脫發(fā)和個人情緒的關(guān)系是密不可分的，在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的較上端，因此頭發(fā)較易脫落。

1、抑郁與脫發(fā)

如果你正經(jīng)歷抑郁，有可能你抑郁的一系列癥狀中就包含了脫發(fā)。抑郁和脫發(fā)的聯(lián)系主要在于它可以影響發(fā)質(zhì)，表現(xiàn)為頭發(fā)變得干枯、毛燥、易斷。抑郁癥的一系列癥狀，如情緒低落、耗竭感都可以促使毛囊從生長期進入休止期，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

而有時候，抑郁癥患者的脫發(fā)并非抑郁本身導(dǎo)致，而是源自于一些治療抑郁癥的藥物，比如百憂解的副反應(yīng)之一，就是有可能誘發(fā)脫發(fā)。如果你十分擔(dān)心藥物誘發(fā)脫發(fā)的狀況，可以和相關(guān)醫(yī)生說明，更換其他替代藥物。

2、慢性壓力、焦慮與脫發(fā)

如果你在近一段時間內(nèi)都處在焦慮情緒中，是有可能引起脫發(fā)的。但是當(dāng)焦慮情緒爆發(fā)時，脫發(fā)通常不是僅有的癥狀，一定還有其他表現(xiàn)，而且除非焦慮情緒特別重，持續(xù)時間較長，一般的焦慮感并不會引起脫發(fā)。

焦慮和壓力是兩個不同的概念，雖然它們倆之間有相互重疊的地方。之所以說到這兩個概念，是因為焦慮所引起的脫發(fā)通常是長時間的壓力所引起的。壓力是導(dǎo)致休止期脫發(fā)主要的幾種原因之一。情緒壓力可以顯著地讓毛發(fā)生長變慢，直至讓毛囊進入休止期，而毛囊一旦進入休止期就會休眠長達數(shù)月，在接下來的兩到三個月，這些進入休止期的毛囊里的頭發(fā)就開始脫落。長期持續(xù)的壓力會引起焦慮情緒，也是這種壓力引起了脫發(fā)，外在的表現(xiàn)看起來就是焦慮使你脫發(fā)了。

3、焦慮可以引起拔毛癖

拔毛癖是一種典型的和精神壓力、焦慮情緒相關(guān)的精神心理疾病，會不自覺地去拔除自己的頭發(fā)。拔毛之前通常有緊張感增加，拔完之后有如釋重負感或滿足感。這也是脫發(fā)的原因之一。因精神因素而導(dǎo)致的脫發(fā)絕大多數(shù)情況都是可以恢復(fù)的。如前所說，眾多情緒問題背后的來源都是壓力，壓力使毛囊進入了休止期，如果壓力持續(xù)存在，毛囊可能就一直無法從休眠中醒來。

但如果我們有辦法及時排解壓力，無法排解時及時尋求醫(yī)學(xué)援助，一旦感到壓力及時中止或緩解，毛囊的生長周期就會再次恢復(fù)。這一類型的脫發(fā)患者就會發(fā)現(xiàn)，大約一個月后頭發(fā)就不怎么脫了，新的毛發(fā)也開始逐漸生長了。

如何預(yù)防神經(jīng)性脫發(fā)復(fù)發(fā)

神經(jīng)性脫發(fā)比較容易復(fù)發(fā)，而且復(fù)發(fā)后的治療難度會比上一次高，所以，預(yù)防神經(jīng)性脫發(fā)的復(fù)發(fā)才是重要的。怎么預(yù)防呢？

1、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。

2、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

3、靜想練習(xí)。每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。

4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

5、科學(xué)護理頭發(fā)。由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40c即可。勿用堿性過強的洗發(fā)水，可以使用“防脫洗發(fā)露。若頭皮油膩、脫發(fā)明顯，可以外涂”必索育發(fā)精“以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脫發(fā)。