產(chǎn)后脫發(fā)是很多女性都會(huì)遇到的問題，那么今天就來講講產(chǎn)后脫發(fā)的這些事，為大家解惑。

  女性產(chǎn)后脫發(fā)還能恢復(fù)嗎?

  從醫(yī)學(xué)上來看產(chǎn)后脫發(fā)與婦妊娠期前后體內(nèi)雌激素水平的變化有關(guān)，婦女在懷孕以后由于其體內(nèi)雌激素增多，脫發(fā)的速度減慢頭發(fā)的壽命延長(zhǎng)，部分頭發(fā)便“超期服役”。而分娩以后其體內(nèi)雌激素水平下降至正常，那些”超期服役“的頭發(fā)便紛紛”退役“而脫落。通常在產(chǎn)后的三四個(gè)月后產(chǎn)婦掉發(fā)現(xiàn)象就是最為明顯的時(shí)期，而且這種掉發(fā)現(xiàn)象會(huì)持續(xù)好幾個(gè)月的。

  在平時(shí)吃飯的時(shí)候可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，肉食也可適量補(bǔ)充但不宜過量食用哦，長(zhǎng)期這樣食用的話將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。一般情況下產(chǎn)后半年到一年才會(huì)恢復(fù)正常的所以寶媽不用太過擔(dān)心哦，如果脫發(fā)不是很嚴(yán)重的話那我們可以不采用什么特別的治療方法，多加補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就可以了。營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)造成脫發(fā)所以寶媽們要調(diào)理好心態(tài)。

  如何治療產(chǎn)后脫發(fā)?

  事實(shí)上，治療產(chǎn)后脫發(fā)，最基本的是保持心情愉快，特別是在孕期和哺乳期，一定要保持心情放松，避免心理緊張。若是在孕期和哺乳期心情一直不愉快，只會(huì)加重脫發(fā)現(xiàn)象。事實(shí)上，克服產(chǎn)后脫發(fā)的恐懼并不困難。為了改善產(chǎn)后脫發(fā)，我們應(yīng)該多注意飲食，盡量吃清淡的食物，多吃新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物蛋白、海鮮、豆類、雞蛋等，這些食物不僅能滿足頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)需求，而且能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。在日常生活中，要注意頭發(fā)的護(hù)理，用木梳梳頭發(fā)，洗頭時(shí)要用溫水。如果能很好的護(hù)理頭發(fā)，也能間接改善產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象。

  怎么護(hù)理產(chǎn)后脫發(fā)呢？

  分娩之后，體內(nèi)雌激素開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期雌激素增長(zhǎng)的速度，那些被雌激素暫時(shí)挽留住的頭發(fā)，此時(shí)開始集中“退場(chǎng)”。這就是產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時(shí)的原因，而產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素水平的恢復(fù)，需要2~7個(gè)月，這恰好與嬰兒“仨月認(rèn)母”的時(shí)間吻合。由上面的分析不難看出，產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象主要是雌激素水平的變化造成的，新媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

  在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

  總而言之，產(chǎn)后脫發(fā)其實(shí)是一種常見現(xiàn)象，且多能自行恢復(fù)，但若放任自流，不加防治，頭皮與毛發(fā)也會(huì)從原本的健康態(tài)轉(zhuǎn)為亞健康態(tài)甚至不健康。有家族脫發(fā)史的人更要特別注意，以免造成頑固性脫發(fā)。如果確實(shí)脫發(fā)嚴(yán)重，且一直未有恢復(fù)，也提醒媽媽們積極就醫(yī)，讓醫(yī)生幫您解決脫發(fā)問題。