白頭發(fā)是現(xiàn)代很多人都有的一種頭發(fā)問(wèn)題。甚至是很多年輕人年齡不大也出現(xiàn)了很多的白頭發(fā)、白頭發(fā)不僅僅表明一個(gè)人的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，也讓個(gè)人的美觀程度受到極大的影響，整個(gè)人看起來(lái)會(huì)顯得非常蒼老。那么缺鋅頭發(fā)會(huì)白嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

  缺鋅頭發(fā)會(huì)白嗎

  鋅被譽(yù)為“智慧元素”，量微但作用大。因?yàn)槿变\，不僅影響頭腦，還會(huì)引起皮膚粗糙、發(fā)色發(fā)黃，白頭發(fā)等身體問(wèn)題。全方面了解鋅，掌握缺鋅的表現(xiàn)癥狀，及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鋅。拒絕缺鋅，讓智慧與美貌并存。

  引起白發(fā)的常見(jiàn)原因

  1、心理因素

  當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會(huì)遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長(zhǎng)白頭發(fā)等等。

  2、營(yíng)養(yǎng)狀況不好

  如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

  3、疾病，藥物和遺傳

  腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。

  有白頭發(fā)到底應(yīng)該怎么辦呢？

  1、緩解壓力，保存愉悅的心情?，F(xiàn)在社會(huì)的壓力越來(lái)越大，包括來(lái)自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過(guò)大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發(fā)增多。所以，想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

  2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人會(huì)產(chǎn)生白頭發(fā)，也與自己本身的某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點(diǎn)的關(guān)系。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產(chǎn)生白頭發(fā)了。建議可以多吃魚(yú)蝦，動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)果等食物。

  3、充B族維生素。B族維生素缺乏也是造成白頭發(fā)增多的一個(gè)很重要的原因。所以，應(yīng)該多吃富含B族微生物的食物，比如說(shuō)綠色蔬菜，水果，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，谷等。

  4、充足的睡眠。充足的睡覺(jué)對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也有很重要的關(guān)系。如果長(zhǎng)期熬夜，精神長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

  5、中藥合理調(diào)理身體。身體狀態(tài)不佳，或者有某些疾病時(shí)，頭發(fā)很容易變?yōu)榘咨?。所以，為了減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，應(yīng)該先治療疾病，調(diào)理好自己的身體狀態(tài)，那就能減少白發(fā)的產(chǎn)生了。

  6、行頭部按摩?？梢悦刻煸缟掀鸫睬?，晚上睡覺(jué)前，針對(duì)頭上的穴位，進(jìn)行按摩。按摩可以促進(jìn)黑色素的生長(zhǎng)，使頭發(fā)變黑。但是這個(gè)要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦！

  7、食療?？梢赃x用一些能夠改善頭發(fā)的食物，進(jìn)行合理的搭配，用食療的方式改善自己的發(fā)色。比如說(shuō)核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水沖服。如果想要口感好點(diǎn)，還可以添加其他食物。

  8、減少對(duì)頭發(fā)的損害。很多人，尤其是女性，常常會(huì)染發(fā)燙發(fā)，這很容易損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，也很容易導(dǎo)致頭發(fā)變白。而且，有些時(shí)候，陽(yáng)光直射，紫外線照射太強(qiáng)也會(huì)損上頭發(fā)。所以，要做好頭發(fā)的保養(yǎng)。

  本文介紹了有白頭發(fā)可以采取的一些調(diào)理的措施。如果你出現(xiàn)了白頭發(fā)，但是你的年齡還不到出現(xiàn)白頭發(fā)的時(shí)候。那么肯定是你的身體出現(xiàn)了某種問(wèn)題，最好是積極尋找原因，采取應(yīng)有的對(duì)策才好哦。