隨著各種壓力的增大，脫發(fā)困擾著越來越多的男士，愛美之心人皆有之，如果你還沒有加入到脫發(fā)的行列，或者你才剛剛患上脫發(fā)。下面的幾點知識也許會對你有所幫助。

  脫發(fā)如果不管，會一直脫嗎？

  男性在18-40歲時，體內(nèi)雄性激素處于旺盛時期，也是雄脫最容易發(fā)生的時期，不過隨著年齡增長，男性體內(nèi)雄性激素水平開始下降，50-60歲時下降會比較明顯，此時雄性激素對頭發(fā)的影響也會下降，也就是說男性50-60歲左右，才會漸漸不再受到脫發(fā)的困擾，當(dāng)然，如果你早期就已經(jīng)掉得基本沒有了，也就不需要在意到哪個年齡段脫發(fā)會有所緩解了。

  男性脫發(fā)，根據(jù)國際脫發(fā)分級圖展示，等級越高，脫發(fā)的范圍越大，頭發(fā)越少，越影響人們的個人形象，所以，如沒有特殊情況，發(fā)友遇到脫發(fā)，還是及早治療效果佳。脫發(fā)早期，可以通過規(guī)律飲食、作息等來預(yù)防生發(fā)；脫發(fā)中期，需要配合藥物、光療進(jìn)行治療生發(fā)；脫發(fā)后期，脫發(fā)部位毛囊基本已經(jīng)閉合，也就只能通過植發(fā)來生發(fā)了。

  脫發(fā)煩惱應(yīng)該怎樣擺脫

  一、保持心理健康，消除精神壓抑感。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

  二、堅持鍛煉，增強體質(zhì)。堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動，可以提高人體的免疫力，也減少了患慢性病的機(jī)會，這是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。

  三、科學(xué)的洗梳方法。勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2～5天。洗發(fā)的水溫不宜過高，應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

  四、良好的生活習(xí)慣。不吸煙，不酗酒。

  五、注意合理飲食。要常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

  六、避免過多的人為刺激。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)的處理都會造成一定的損害。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3～6個月。